-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
鍛煉的最佳時間因人而異，因為每個人的身體狀況、生活習(xí)慣和工作安排都不同。以下是分析：
1. 早晨：早晨是人體的新陳代謝最活躍的時候，血糖和肌肉激素水平較低，這意味著身體會更傾向于從脂肪儲存中獲取能量。早晨鍛煉還有助于提高身體的新陳代謝速率，并增加大腦的清醒度。此外，早晨鍛煉還可以保持良好的體重和健康的飲食習(xí)慣，因為在鍛煉后會感到更饑餓，更愿意吃健康的食物。
2. 中午：中午鍛煉可以幫助打破長時間的靜坐，提高身體活動水平，緩解壓力。此外，中午鍛煉還可以提高注意力和專注力，幫助保持高效的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3. 晚上：晚上鍛煉可以釋放壓力，放松身心，并提高睡眠質(zhì)量。此外，晚上鍛煉還可以消耗多余的能量，避免晚餐后過度進食。
總之，無論你選擇哪個時間段進行鍛煉，最重要的是保持堅持和規(guī)律性。只有通過長期的鍛煉才能獲得健康和身體的好處。此外，根據(jù)個人的身體狀況和感受，也可以嘗試不同時間段的鍛煉，并找到適合自己的最佳時間。
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：血液方面疾病
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長從整體觀診治...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病急慢性...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病、多...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：老年性肺結(jié)核、老...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)針灸方法治療...
-
-
開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長門診不孕不育...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
擅長：對原發(fā)性、繼發(fā)性...
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
鍛煉的最佳時間
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
什么時間鍛煉最好
-
-
鍛煉的最佳時間
鍛煉是通過體育運動來使身體強壯，提高身體素質(zhì)，使身體得到鍛煉。但是鍛煉身體是有時間的區(qū)別的，不同時間段鍛煉對身體產(chǎn)生的影響也就不同，所以在鍛煉時，要根據(jù)身體的情況，自己各個時間段對身體產(chǎn)生的影響，選擇... 詳細»
-
-
跑步鍛煉的最佳時間
隨著生活水平的提高以及健身概念的普及，越來越多的人開始關(guān)注自己的健康與形體，在大街上和大學(xué)的操場上，跑步的人也變得躲起來，跑步是鍛煉身體最簡單、最普遍的一種的方式，如果人們能堅持一周跑兩到三次，會達到... 詳細»
-
-
鍛煉肌肉的最佳時間
所有的人都想變得更強壯，而肌肉是男人力量的象征。現(xiàn)在的審美變化，男人的肌肉越強壯，我就越覺得美麗。大多數(shù)男人都有肌肉鍛煉，他們有很多種方式，比如去健身房，在家鍛煉器械，或者跑步和騎自行車。那么，什么時... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號