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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃了柚子和石榴再喝牛奶的好處有以下幾個方面：
1. 提供豐富的維生素和礦物質(zhì)：柚子和石榴都富含維生素C、維生素A和纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶含有豐富的維生素D、維生素B2和鈣等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體的生長發(fā)育和健康維護(hù)至關(guān)重要。
2. 改善腸道健康：柚子和石榴都富含纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加排便的頻率，并幫助清除體內(nèi)的廢物和毒素。牛奶中的乳酸菌則具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，有助于維持腸道健康。
3. 增強(qiáng)免疫力：柚子和石榴都含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫助抵御自由基的損害，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。牛奶中的維生素D也有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感染。
4. 促進(jìn)骨骼健康：石榴中的鈣和維生素A是骨骼健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的鈣和維生素D也能幫助骨骼的發(fā)育和維護(hù)。柚子富含的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，對于關(guān)節(jié)的健康也有一定的促進(jìn)作用。
建議根據(jù)個人情況可以合理搭配不同食物，保持均衡營養(yǎng)攝入。如有其他疑問，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師解答。
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吃了石榴能喝牛奶嗎
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喝牛奶有什么好處
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喝牛奶的好處
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女人喝牛奶的好處
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多喝牛奶有什么好處
大家都知道牛奶是具有很豐富的營養(yǎng)的，并且老少適宜。具體來說牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，是能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的，并且可以防止骨質(zhì)疏松。總兒言之，喝牛奶對大部分人是很有好處的，不過這排除一小部分有乳糖不耐癥... 詳細(xì)»
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早晚喝牛奶有什么好處
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素，長期飲用對人體的好處很多。經(jīng)常喝牛奶能給機(jī)體提供較多的營養(yǎng)，起到強(qiáng)健身體的作用。牛奶一般適合在早上起床后和晚上睡覺前飲用，有利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收以及機(jī)體的... 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶有什么好處
睡前喝牛奶有很多好處，包括促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣、緩解焦慮、提供飽腹感、保護(hù)胃黏膜等。1、促進(jìn)睡眠：牛奶中的色氨酸含量比較高，可以促進(jìn)褪黑素合成，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的目的，使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善失眠、多夢等癥狀... 詳細(xì)»
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孕婦喝牛奶好處有哪些
根據(jù)多項早期研究，孕婦喝牛奶對寶寶成長速度和體重有所影響，通常孕期飲用牛奶的婦女生下寶寶成長到青年時期個頭更高。同時孕婦喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠作用，且能夠在一定程度上促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，牛奶當(dāng)中的... 詳細(xì)»
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