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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃了柚子和石榴再喝牛奶的好處有以下幾個方面：
1. 提供豐富的維生素和礦物質：柚子和石榴都富含維生素C、維生素A和纖維素等多種營養(yǎng)物質，牛奶含有豐富的維生素D、維生素B2和鈣等。這些營養(yǎng)物質對身體的生長發(fā)育和健康維護至關重要。
2. 改善腸道健康：柚子和石榴都富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，增加排便的頻率，并幫助清除體內的廢物和毒素。牛奶中的乳酸菌則具有調節(jié)腸道菌群的作用，有助于維持腸道健康。
3. 增強免疫力：柚子和石榴都含有豐富的維生素C，維生素C是一種強效的抗氧化劑，能夠幫助抵御自由基的損害，增強免疫細胞的功能。牛奶中的維生素D也有助于增強免疫力，預防感染。
4. 促進骨骼健康：石榴中的鈣和維生素A是骨骼健康所必需的營養(yǎng)物質，牛奶中的鈣和維生素D也能幫助骨骼的發(fā)育和維護。柚子富含的維生素C可以促進膠原蛋白的合成，對于關節(jié)的健康也有一定的促進作用。
建議根據個人情況可以合理搭配不同食物，保持均衡營養(yǎng)攝入。如有其他疑問，請咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師解答。
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