-
-
林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
原地跑步，又稱為原地踏步或原地快走，是一種在固定位置進行的有氧運動。盡管它看起來簡單，但實際上對身體有很多好處。
首先，原地跑步是一種低強度的運動，對關(guān)節(jié)的沖擊較小，適合所有年齡段的人群，包括老年人和關(guān)節(jié)疾病患者。對于那些因為身體原因不能進行高強度運動的人來說，原地跑步是一個很好的選擇。此外，原地跑步還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。在跑步過程中，需要控制好步伐和節(jié)奏，這需要很強的身體協(xié)調(diào)性和平衡性。長期堅持原地跑步，可以提高這些能力。
總的來說，原地跑步是一種簡單易行、無需任何器械、隨時隨地都可以進行的運動。不僅可以提高心肺功能，燃燒脂肪，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：1、食道癌、胃癌...
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長腹部腫瘤切除...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：臨床工作能力強，...
-
-
濰坊市婦幼保健院 普通外科
擅長：對乳腺、甲狀腺疾...
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：事胃腸等消化道惡...
-
-
江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道腫瘤，...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 普通外科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：擅長領(lǐng)域：臨床工...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：擁有國家實用新型...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
汪濤 安徽醫(yī)科大學... 普通外科
原地跑步是有氧運動嗎
-
-
原地跑步的好處
原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，在同一個地方跑，腿向上，讓整個身體處于類似跑步的狀態(tài)，這樣既不會太累，就可以達到減肥的效果，剛開始跑步的人建議跑15分鐘，習慣之后，... 詳細»
-
-
原地跑步的正確姿勢
原地跑步是一項有益于身心健康的體育鍛煉活動，比如加快新城代謝和降低血糖等，原地跑步的技巧和注意事項是常被人們忽略的問題，而不注意這些問題可能會導致運動損傷。原地跑步的好處雖然有許多，但是跑步作為一項十... 詳細»
-
-
原地跑步減肥
跑步是一項很好的減肥運動，但想要達到瘦身的效果，最好的還是進行有氧減肥的方式，也就是說進行慢跑?？炫軐儆跓o氧運動，容易堆積乳酸，導致很多的肌肉產(chǎn)生，就很容易會出現(xiàn)肌肉腿等。原地跑步也有很多種，可以是高... 詳細»
-
-
原地跑步傷膝蓋嗎
適當?shù)倪M行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強關(guān)節(jié)骨骼，增強膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅韌程度。但是如果長期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時間都非常長、距離都非常遠，這種情況... 詳細»
-
-
原地跑步算有氧運動嗎
原地跑步是一種通過在固定位置上進行跑步動作的有氧運動，一般算是一種有氧運動方式。有氧運動要求將大量的氧氣輸送到肌肉中，以產(chǎn)生足夠的能量進行運動。原地跑步通過不斷重復跑步動作，可以促進心率和呼吸加快，從... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號