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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
晚上進行轉呼啦圈鍛煉對于減肥瘦身也有一定的積極作用。因為晚上的身體基礎代謝速率相對較低，再加上運動消耗熱量，會促使身體更多地消耗囤積的脂肪，進而幫助瘦身，晚上轉呼啦圈瘦肚子是可行的。
有氧運動是減肥的有效方式之一，轉呼啦圈屬于一種有氧運動，可以有效地幫助減肥，轉呼啦圈可以鍛煉腰部、臀部和腹部肌肉，加強核心力量，幫助腹部肌肉的收縮，從而收緊腹部線條，使腹部更加平坦緊致。
晚上進行有氧運動需要一定的注意事項，首先要注意時間，不要選擇在睡前進行過于劇烈的運動，以免影響睡眠質量，其次要在飯后一段時間再進行運動，以避免消化不良，同時還要根據自己的身體狀況和運動能力選擇適合自己的運動強度和時長，避免損傷身體。
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晚上轉呼啦圈瘦肚子嗎
呼啦圈又稱健身圈，由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關節(jié)的靈活性、柔韌性，因此呼啦圈也... 詳細»
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轉呼啦圈可以減肥嗎
轉呼啦圈是有利于減肥，但并不能夠達到很明顯的減肥效果，單純的轉呼啦圈并不能夠消耗更多的熱量。轉呼啦圈的確有減肥的作用，但要達到一定的量，還有身體不適合這種減肥方式的最好不要嘗試，以免對身體造成傷害。建... 詳細»
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轉呼啦圈能減肥嗎
轉呼啦圈是有利于減肥，但這種情況下并不能夠就達到很明顯的減肥效果。因為單純的轉呼啦圈并不不能夠消耗更多的熱量。建議還是要做到飲食的合理調理，同時加強一些其他方面的運動鍛煉。飲食上注意不能夠吃一些太油膩... 詳細»
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轉呼啦圈能減腰部和肚子贅肉嗎
長期堅持轉呼啦圈通常能減腰部和肚子贅肉，若未堅持運動或運動時間短，減腰部和肚子贅肉效果不佳。1、能轉呼啦圈的主要動力來自腰腹部和臀部的肌群，若能堅持轉呼啦圈，可反復撞擊腰腹部，加速腰腹部脂肪燃燒，起到... 詳細»
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