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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
失眠是一種常見的睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，可能會(huì)引起這種情況的原因有很多，比如壓力過大、藥物副作用、抑郁癥等。
1.壓力過大：生活中的壓力是導(dǎo)致失眠的主要原因之一。當(dāng)感到緊張、擔(dān)憂或不安時(shí)，身體會(huì)釋放出腎上腺素，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促等生理反應(yīng)，從而影響睡眠質(zhì)量。深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛法、冥想等放松技巧可以幫助減輕壓力和焦慮，從而改善睡眠質(zhì)量。
2.藥物副作用：某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致失眠，例如抗抑郁藥、利尿劑、興奮劑等。建議聯(lián)系醫(yī)生更換其他藥物進(jìn)行治療。
3.抑郁癥：抑郁癥也可能導(dǎo)致失眠。當(dāng)患者感到悲傷、絕望或無助時(shí)，可能會(huì)難以入睡或保持睡眠狀態(tài)?？梢宰襻t(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進(jìn)行治療。
精神狀態(tài)不好和失眠是相互關(guān)聯(lián)的問題，重要的是要注意到自己的情緒和行為變化，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣斫鉀Q。
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