到了夏天很多人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣過重的情況，濕氣過重若沒有及時改善，將體內(nèi)的濕氣去除，有可能就會帶來影響。因此，通過合理的飲食，多鍛煉身體的方式來除去體內(nèi)濕氣很重要，就算沒有濕氣過重表現(xiàn)也應(yīng)該積極預(yù)防，這樣才能夠維持身體健康。
很多人不知道如何判斷身體有濕氣過重表現(xiàn)，其實可以通過相關(guān)的癥狀來了解，如果有濕氣過重的表現(xiàn)也說明體內(nèi)濕氣過重，應(yīng)該盡早去除體內(nèi)濕氣了。那么，哪些方法能夠判斷體內(nèi)濕氣是否過重呢？
1、了解胃口是否下降
如果想要判斷自己是否濕氣過重，應(yīng)該觀察一下自己的日常飲食是否正常。很多人在濕氣過重的時候臟腑功能下降，身體運(yùn)化水濕能力降低，間接導(dǎo)致胃口受影響，而胃口受影響的情況下容易食欲不振，食物的攝入量也會減少。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了這種特征，或說明體內(nèi)濕氣過重，應(yīng)該通過去除體內(nèi)濕氣的方式來維持身體健康，這樣臟腑功能提高，消化能力也增強(qiáng)，食欲不振這種現(xiàn)象自然會好轉(zhuǎn)。
2、觀察自己的體型
身體出現(xiàn)了虛胖表現(xiàn)跟濕氣過重有關(guān)，虛胖跟真實的肥胖不同，大部分人的肥胖是真實的，肥胖主要是體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積引起，而濕氣過重引發(fā)的虛胖表現(xiàn)類似水腫，這種情況跟體內(nèi)濕氣過重有關(guān)。
由于臟腑功能降低，身體運(yùn)化水濕能力下降引起，此時體內(nèi)的水分堆積過多，因此會有虛胖表現(xiàn)。針對這種情況應(yīng)該及時祛除體內(nèi)濕氣，一般濕氣去除之后身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，循環(huán)代謝能力提高，虛胖這種表現(xiàn)才會好轉(zhuǎn)，這也是判斷體內(nèi)濕氣是否過重的主要手段。
3、留意大便是否正常
想要得知自己是否濕氣過重，還可以通過大便的狀態(tài)來得知。身體保持健康，糞便排泄規(guī)律，而且排泄出來的糞便顏色，狀態(tài)都是正常的。很多人在排泄糞便時發(fā)現(xiàn)大便容易粘在馬桶上，含有的水分多，給人一種感覺就是大便粘膩。
如果有這種特征，也暗示體內(nèi)濕氣過重，應(yīng)該采取合理的方式來去除體內(nèi)濕氣，這樣身體運(yùn)化水濕能力提高，濕氣及時排泄掉，大便不正常的現(xiàn)象自然會好轉(zhuǎn)。
總的來說，如果想要知道自己是否身體濕氣過重，可以通過以上3點(diǎn)身體的表現(xiàn)來得知，如果確實存在濕氣過重表現(xiàn)，還需通過祛除濕氣的方式來維持健康，否則長期濕氣過重又沒有調(diào)節(jié)，有可能會影響臟腑功能，帶來的影響顯著。
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