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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
糙米飯是一種健康的食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，有助于減肥。
糙米飯的高纖維含量可以幫助機(jī)體更好地控制饑餓感。因?yàn)槔w維會(huì)在胃部膨脹，產(chǎn)生飽腹感，并延緩胃部清空時(shí)間，延長(zhǎng)飽腹感的持續(xù)時(shí)間，減少暴飲暴食的可能性。此外，纖維還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有利于排毒瘦身。此外，糙米飯富含維生素B群、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能夠提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，保持新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于減肥過(guò)程中的健康。但要注意，糙米飯不能長(zhǎng)期代替其他主食，應(yīng)該搭配蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等多樣化食物，保證身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。
如果想要通過(guò)食用糙米飯來(lái)減肥，需要注意控制攝入量和選擇合適的烹飪方式。同時(shí)，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行全面的減肥計(jì)劃。
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糙米粥能減肥嗎
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吃糙米減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
走路能減肥嗎
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過(guò)100克，一般不會(huì)引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細(xì)»
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糙米飯減肥嗎
糙米飯是一種健康的飲食選擇，它含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。糙米飯的熱量相對(duì)較低，因此被認(rèn)為是一種減肥飲食的良好選擇。糙米飯中的膳食纖維含量較高。膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而幫助控制... 詳細(xì)»
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吃糙米飯可以減肥嗎
糙米飯是用糙米與大米混合做成的飯，一般可以起到輔助減肥的作用，這是由于糙米飯中的熱量比較低、膳食纖維含量比較高、糖含量比較低、能夠提高穩(wěn)定的能量、控制食欲等。1、熱量比較低：其中含有的熱量非常低，有助... 詳細(xì)»
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吃糙米飯可以減肥嗎
一般而言，適量吃糙米飯可以輔助減肥。首先，糙米飯的熱量相對(duì)較低。吃同樣數(shù)量的糙米飯可以攝入更少的熱量，從而有助于減少體重。其次，糙米飯富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)還可以促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
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減肥可以吃糙米飯當(dāng)主食嗎
減肥時(shí)選擇糙米飯作為主食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有助于減肥。相比于白米飯，糙米飯含有更多的纖維、維生素和礦物質(zhì)，尤其是B族維生素、鎂、鋅等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體的正常功能，并且更容易使人感到飽腹，減少... 詳細(xì)»
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