-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥時選擇糙米飯作為主食是一個不錯的選擇，有助于減肥。
相比于白米飯，糙米飯含有更多的纖維、維生素和礦物質(zhì)，尤其是B族維生素、鎂、鋅等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體的正常功能，并且更容易使人感到飽腹，減少過量進食的可能性。
但是在食用過程中還是需要注意食用量的，糙米飯的熱量相對較高，每100克糙米飯中含有約130卡路里的熱量。因此，在減肥期間，如果攝入過多的糙米飯，可能會導(dǎo)致熱量過剩，反而不利于減肥。
此外，在減肥期間要注意飲食的多樣性，單一食物不能提供身體所需的全部營養(yǎng)，因此在減肥期間，應(yīng)該保持均衡飲食，包括蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪等。糙米飯可以作為主食的一個選擇，但不應(yīng)該成為唯一的主食。
糙米飯作為主食可以成為減肥計劃的一部分，但并不是唯一的關(guān)鍵因素。關(guān)鍵在于控制總熱量攝入、保持均衡飲食，并且養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在進行減肥計劃時，最好咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以制定適合個人情況的飲食計劃。
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
南瓜可以當主食嗎可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蒸南瓜能當主食吃可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米可以減肥嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥可以吃的主食
-
-
吃糙米飯可以減肥嗎
糙米飯是用糙米與大米混合做成的飯，一般可以起到輔助減肥的作用，這是由于糙米飯中的熱量比較低、膳食纖維含量比較高、糖含量比較低、能夠提高穩(wěn)定的能量、控制食欲等。1、熱量比較低：其中含有的熱量非常低，有助... 詳細»
-
-
吃糙米飯可以減肥嗎
一般而言，適量吃糙米飯可以輔助減肥。首先，糙米飯的熱量相對較低。吃同樣數(shù)量的糙米飯可以攝入更少的熱量，從而有助于減少體重。其次，糙米飯富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量，同時還可以促進腸... 詳細»
-
-
糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細»
-
-
三色糙米飯的功效與作用
核心答案：補充營養(yǎng)、控制體重、改善便秘輔助答案：三色糙米飯含有較多的礦物質(zhì)、膳食纖維、谷維素及多種維生素，可以補充人體所需的多種營養(yǎng)元素，血糖吸收慢且可以產(chǎn)生較強的飽腹感，有控制體重的作用，還能促進腸... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號