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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
糙米飯是一種健康的飲食選擇，它含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。糙米飯的熱量相對(duì)較低，因此被認(rèn)為是一種減肥飲食的良好選擇。
糙米飯中的膳食纖維含量較高。膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而幫助控制體重。此外，膳食纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于排出體內(nèi)多余的廢物和毒素。
綜上所述，糙米飯作為一種健康的飲食選擇，可以作為減肥飲食的一部分。但是，需要注意合理控制攝入量，并結(jié)合其他低熱量、高營養(yǎng)的食物進(jìn)行搭配。此外，選擇適當(dāng)?shù)呐腼兎绞揭彩欠浅Ｖ匾摹?/p>
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吃糙米減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米可以減肥嗎
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糙米粥能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
綠茶減肥嗎
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯是一種健康的食品，含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，有助于減肥。糙米飯的高纖維含量可以幫助機(jī)體更好地控制饑餓感。因?yàn)槔w維會(huì)在胃部膨脹，產(chǎn)生飽腹感，并延緩胃部清空時(shí)間，延長飽腹感的持續(xù)時(shí)間，減... 詳細(xì)»
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過100克，一般不會(huì)引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細(xì)»
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吃糙米飯可以減肥嗎
糙米飯是用糙米與大米混合做成的飯，一般可以起到輔助減肥的作用，這是由于糙米飯中的熱量比較低、膳食纖維含量比較高、糖含量比較低、能夠提高穩(wěn)定的能量、控制食欲等。1、熱量比較低：其中含有的熱量非常低，有助... 詳細(xì)»
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吃糙米飯可以減肥嗎
一般而言，適量吃糙米飯可以輔助減肥。首先，糙米飯的熱量相對(duì)較低。吃同樣數(shù)量的糙米飯可以攝入更少的熱量，從而有助于減少體重。其次，糙米飯富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)還可以促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
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減肥可以吃糙米飯當(dāng)主食嗎
減肥時(shí)選擇糙米飯作為主食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有助于減肥。相比于白米飯，糙米飯含有更多的纖維、維生素和礦物質(zhì)，尤其是B族維生素、鎂、鋅等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體的正常功能，并且更容易使人感到飽腹，減少... 詳細(xì)»
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