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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
食用開(kāi)心果是否會(huì)長(zhǎng)胖，需根據(jù)攝入的量進(jìn)行分析，具體如下：
1、不會(huì)長(zhǎng)胖：如果只是少量的食用開(kāi)心果，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，開(kāi)心果中的蛋白質(zhì)及膳食纖維還可以幫助維持肌肉質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝和腸道蠕動(dòng)。
2、會(huì)長(zhǎng)胖：開(kāi)心果是一種高熱量食物，每100克開(kāi)心果中含有約600卡路里的能量。所以若長(zhǎng)期大量食用，則可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
為了避免體重過(guò)度增長(zhǎng)，在日常飲食中建議適量攝入開(kāi)心果，并配合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
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產(chǎn)婦可以吃開(kāi)心果嗎
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孕婦吃開(kāi)心果對(duì)胎兒好嗎
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懷孕初期能吃開(kāi)心果嗎
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孕婦能吃開(kāi)心果嗎
開(kāi)心果是一種在生活中經(jīng)常被人們當(dāng)做零嘴的一種堅(jiān)果。一般情況下，大多數(shù)人只當(dāng)它是一種零食，實(shí)際上開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體的健康有益。孕婦的飲食需要十分注意，開(kāi)心果是一種對(duì)身體有益的食物，孕婦使用開(kāi)心果是可... 詳細(xì)»
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開(kāi)心果的作用
開(kāi)心果又稱無(wú)名子，是生活很常見(jiàn)的休閑堅(jiān)果之一，僅在新疆的邊遠(yuǎn)地區(qū)進(jìn)行栽培。開(kāi)心果含有維生素E、油脂、礦物質(zhì)以及抗氧化元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，常吃開(kāi)心果對(duì)人體有很多的作用。 詳細(xì)»
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孕婦可以吃開(kāi)心果嗎
孕婦可以吃開(kāi)心果，開(kāi)心果含有大量微量礦物質(zhì)，是人體所需要的微量礦物質(zhì)，吃開(kāi)心果的孕婦可以補(bǔ)充胎兒對(duì)這些礦物質(zhì)的吸收，具有潤(rùn)腸道的作用。如孕婦患有神經(jīng)衰弱或貧血癥，也可通過(guò)吃開(kāi)心果來(lái)改善癥狀，但切記不要... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)患者可以吃開(kāi)心果嗎
開(kāi)心果又被稱為胡榛子、阿月渾子以及無(wú)名子等等，是漆樹(shù)科黃連木屬多年生落葉果樹(shù)的果實(shí)。開(kāi)心果的野生品種最早起源于中亞和西亞的山區(qū)，并在西亞地區(qū)最早進(jìn)行栽培。人類種植開(kāi)心果的歷史已有3500年左右，現(xiàn)在世... 詳細(xì)»
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開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
開(kāi)心果是一干果類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有別名必思果，無(wú)名子，其外形為純白色，由一層純白色的外殼包裹，主要食用部位為外殼中的果實(shí)，因其外殼成熟制作為可食用狀態(tài)后會(huì)裂開(kāi)一道縫隙，像是一個(gè)笑臉一樣，所以被命為... 詳細(xì)»
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