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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素C和維生素E是兩種重要的抗氧化維生素，在體內(nèi)能夠幫助減少自由基的產(chǎn)生，有助于維持細(xì)胞健康，以下是一些常見的富含維生素C和維生素E的水果。
1.橙子：橙子是維生素C的天然來源，每100克橙子含有53毫克的維生素C，此外，橙子還含有一定量的維生素E。
2.草莓：草莓含有豐富的維生素C和維生素E，每100克草莓含有約60毫克的維生素C和約2毫克的維生素E。
3.芒果：芒果含有豐富的維生素C和維生素E，每100克芒果含有約33毫克的維生素C和約1.3毫克的維生素E。
4.鮮棗：鮮棗不僅是一種含有維生素C的水果，還富含維生素E，每100克鮮棗中含有4.3毫克的維生素C和0.8毫克的維生素E。
5.葡萄柚：葡萄柚是維生素C的良好來源，每100克葡萄柚含有約31毫克的維生素C。此外，葡萄柚還含有一定量的維生素E。
需要注意的是，雖然這些水果都富含維生素C和維生素E，但營養(yǎng)價(jià)值并不完全相同，因此應(yīng)盡量多樣化地?cái)z入各種水果，以確保身體能夠獲得足夠的這兩種營養(yǎng)素。
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
含維生素C和E的食物有哪些
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什么水果含維生素c
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什么水果含維生素c最高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c和維生素e的作用
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
黃瓜含維生素c嗎
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什么水果蔬菜含維生素c維生素e？
維生素C和維生素E都是人體必需的營養(yǎng)素，在人體內(nèi)具有多種重要的生理功能。以下是一些含有豐富維生素C和維生素E的水果蔬菜：一、維生素C：1.橙子：橙子中含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和保護(hù)細(xì)胞。... 詳細(xì)»
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哪些水果含維生素c
維生素C是人體不可缺少的微量元素，是一種水溶性的維生素，主要存在于新鮮蔬菜和水果中，以及一些動(dòng)物肉類中。它具有強(qiáng)大的美白功能，能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒以及減少黑色素，還能起到抗氧化的作用和促進(jìn)膠原蛋白合... 詳細(xì)»
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哪些水果含維生素c和b
維生素C和B是人體必需的營養(yǎng)素，對(duì)于維持身體健康和預(yù)防疾病非常重要。以下是一些含有豐富維生素C和B的水果：1.橙子：橙子、柚子、檸檬等都是富含維生素C的水果。這些水果還含有葉酸、鉀等營養(yǎng)素。2.芒果：... 詳細(xì)»
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什么水果含維生素c
維生素C不僅能幫助人體產(chǎn)生抗壞血酸，還能消除機(jī)體疲勞，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，對(duì)防癌治癌也有一定的效果，女性朋友常常運(yùn)用維生素C來美白祛斑，平時(shí)可以從水果中攝取大量人體所需的維生素C。什么水果含維生素c... 詳細(xì)»
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哪些食物含維生素e高
維生素E廣泛分布于自然界，是一種脂溶性維生素，維生素E主要存在于植物中，動(dòng)物體內(nèi)不能合成維生素E，只有在人和牛初乳和蛋類中才有一定的含量。維生素E是人正常工作和新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能延緩人體衰老... 詳細(xì)»
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