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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
棗子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。晚上適量食用棗子是可以的，但需要注意適量食用。
棗子富含膳食纖維和維生素，可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘問題。在晚餐后適量吃幾顆棗子，有助于消化，預防便秘，幫助清理腸道。
棗子還含有豐富的鐵元素，有補血養(yǎng)血的作用。對于貧血、月經(jīng)期間失血過多或者產(chǎn)后恢復期的女性來說，適量食用棗子有助于補充身體所需的鐵元素，促進血液循環(huán)，改善貧血狀況。晚上吃些棗子，可以達到滋補血液的功效。但是，晚上吃棗子也要適量。因為棗子糖分較高，過多攝入容易導致血糖升高，引起肥胖，還可能對牙齒和胃腸道產(chǎn)生不良影響。
總之，晚上適量食用棗子是可以的，但需要注意控制食量、避免空腹食用、注意個人體質和選擇新鮮的棗子。
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晚上吃牛肉會胖嗎
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晚上可以吃棗子嘛
紅棗營養(yǎng)價值很高，富含豐富的維c，以及多種微量元素，具有抗氧化、提高免疫力、防止腦供血不足等，尤其一些女性經(jīng)常食用一些，還有調節(jié)氣血不足、經(jīng)血稀少等作用。而晚上是可以偶爾少量吃一些，但是不宜過多，過度... 詳細»
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腸胃不好可以吃棗子嗎
腸胃不好的情況下是不可以吃棗子的，這樣會導致腸胃不好癥狀有所加重，容易引起腹痛、腹瀉，也容易導致有反酸等情況發(fā)生。棗子比較甜，容易刺激胃酸分泌過多，而且容易對腸黏膜造成一定的損傷，而且吃比較多的棗子，... 詳細»
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懷孕初期可以吃新鮮棗子嗎
懷孕初期是可以吃新鮮的紅棗的，因為紅棗當中含有豐富的維生素c，可以增強身體的抵抗力，還有補氣補血的作用。所以適當?shù)某砸恍┦强梢缘?，但是不要過量的服用，如果腸胃功能比較弱的人，吃了過多棗可能會引起消化不... 詳細»
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懷孕初期可以吃青棗子嗎
懷孕初期是可以吃青棗的，因為青棗中含有豐富的維生素c和維生素B，以及豐富的蛋白質，脂肪，有機酸等等營養(yǎng)物質和營養(yǎng)成分，具有補血，預防肝病，益氣的效果，還可以有效的給身體補充各種營養(yǎng)物質，但是由于每個人... 詳細»
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