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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
大米燕麥粥是種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，常見(jiàn)的功效有以下幾點(diǎn)：
1、提供能量：大米和燕麥都是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來(lái)源，能夠?yàn)槿梭w提供持久的能量，有助于提高身體的耐力和活力。
2、促進(jìn)消化：燕麥中的膳食纖維能夠增加腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘，促進(jìn)食物的消化吸收。
3、降低膽固醇：燕麥中的β-葡聚糖能夠幫助降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。
4、控制血糖：燕麥中的β-葡聚糖能夠減慢食物在腸道中的吸收速度，有助于穩(wěn)定血糖水平，對(duì)糖尿病患者有一定幫助。
5、增強(qiáng)免疫力：大米和燕麥中都含有豐富的維生素B，能夠提高人體免疫力，抵抗疾病。
大米燕麥粥是一種健康、營(yíng)養(yǎng)的食品，適合所有人群食用。但是，每個(gè)人的身體狀況不同，食用時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的需要適量食用。如果有特殊的飲食需求，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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黑米燕麥粥的功效
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶燕麥粥可以減肥嗎
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蔣國(guó)明 溧陽(yáng)市婦幼保... 消化內(nèi)科
便秘不好可以吃燕麥粥嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
早上喝燕麥粥能降血糖嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糖尿病能喝燕麥粥嗎
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
糖尿病能吃燕麥粥嗎
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牛奶燕麥粥的作用與功效
牛奶燕麥粥是由牛奶和燕麥熬制而成的食物，具有潤(rùn)腸通便、改善睡眠、調(diào)節(jié)血糖、控制體重、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。1、潤(rùn)腸通便：牛奶燕麥粥中含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)等成分，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防大便干... 詳細(xì)»
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燕麥粥可以減肥嗎
燕麥粥有一定的減肥作用，燕麥粥是用燕麥為主要原材料熬制成的一種粥品，其中含有的脂肪含量很低，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以增強(qiáng)人體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，其中的纖維素... 詳細(xì)»
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小米燕麥粥的做法和功效與作用
小米燕麥粥是一道健康營(yíng)養(yǎng)的早餐，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充能量和維持身體健康。以下是小米燕麥粥的做法和功效與作用的詳細(xì)分析：一、做法1.準(zhǔn)備食材：小米、燕麥、清水。2.將小... 詳細(xì)»
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牛奶燕麥粥可以減肥嗎
減肥期間是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ萄帑溨嗟?，?duì)于減肥并沒(méi)有大的影響，因?yàn)檫@種食物的熱量并不是很高。減肥期間主要是注意不要吃一些熱量偏高的食物，否則會(huì)影響到減肥的效果，但并不是說(shuō)吃牛奶燕麥粥就一定會(huì)達(dá)到減肥... 詳細(xì)»
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晚上喝燕麥粥會(huì)發(fā)胖嗎
燕麥粥是種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的食品，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。晚上喝燕麥粥是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖需要根據(jù)自身情況判斷。1、不會(huì)：燕麥粥的熱量相對(duì)較低。每100克燕麥粥的熱量只有約38... 詳細(xì)»
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