-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃水果酸奶一般能幫助減肥，但不能單純依靠水果酸奶。水果酸奶結(jié)合了水果和酸奶的營養(yǎng)成分，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和益生菌，對于減肥有一定的幫助。
水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)消化，有助于清除體內(nèi)毒素，增加飽腹感，減少食欲，從而幫助控制熱量攝入。而酸奶中的益生菌可以促進(jìn)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道蠕動，幫助減少脂肪的吸收和積累。綜合來看，水果酸奶的攝入可以有效地促進(jìn)排便和消化，幫助減少體內(nèi)毒素和脂肪的積累，對減肥有一定的幫助。
需要注意的是，水果酸奶中也含有一定的糖分和熱量，過量攝入可能會增加熱量攝入，導(dǎo)致體重增加。同時水果酸奶中也可能含有添加糖和防腐劑等添加劑，長期攝入可能會對健康造成不利影響。因此，在選擇水果酸奶時，建議選擇無糖或低糖的產(chǎn)品，并盡量選擇天然水果加入或者自己搭配水果，避免攝入過多的糖分和添加劑。
單一的飲食調(diào)整并不能達(dá)到理想的減肥效果，還需要結(jié)合定期運(yùn)動和健康的生活習(xí)慣，才能取得長期的減肥效果。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹吃水果減肥嗎
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
酸奶能減肥嗎
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
減肥期間可以吃水果干嗎
-
-
吃水果酸奶能減肥嗎
一般來說，吃水果喝酸奶是可以達(dá)到減肥的效果的，但是一定要在減少相對量主食攝入的情況下，并且需要參加必要的體育運(yùn)動。水果除了有熱量低好處的同時，還有很多營養(yǎng)劣勢。比如，水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含... 詳細(xì)»
-
-
晚餐吃水果能減肥嗎
晚餐吃水果是有利于達(dá)到減肥的效果的，盡量少吃一些主食，也可以搭配著一定的蔬菜。因?yàn)樗臒崃肯鄬Ρ容^低，所以才有利于減肥。如果吃一些熱量比較高的食物，就容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，就容易導(dǎo)致身體肥胖。同時... 詳細(xì)»
-
-
吃水果減肥嗎
吃水果是一種健康的飲食習(xí)慣，有助于減肥，下面會從幾個方面來回答這個問題。水果通常熱量低，纖維高，選擇吃水果作為零食或餐前開胃菜，會夠增加飽腹感從而感到更滿足，可以幫助減少對高熱量食物的攝入。吃水果還可... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號