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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
豬肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，含有豐富的蛋白質(zhì)、適量的脂肪和少量的碳水化合物。一般豬肉中蛋白質(zhì)的含量為20-25克，脂肪含量為15-20克，碳水化合物含量為1.5克。
豬肉中的蛋白質(zhì)主要是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體必需的氨基酸，能夠提供身體生長和修復(fù)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。脂肪主要是飽和脂肪酸，少量的不飽和脂肪酸，提供熱量和能量。碳水化合物雖然含量較少，但也能提供能量和一些必要的微量營養(yǎng)物質(zhì)。
在日常飲食中適量攝入豬肉可以為身體提供所需的營養(yǎng)，但需注意搭配多樣化食材，避免單一食物的攝入過多造成營養(yǎng)失衡。
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人體正常蛋白質(zhì)含量是多少
黃漢超 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪嗎
張益民 副主任醫(yī)師
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什么堅(jiān)果蛋白質(zhì)含量高
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性激素是蛋白質(zhì)嗎
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蛋白質(zhì)過高怎么辦
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
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西桂杰 吉化集團(tuán)公司... 腎內(nèi)科
100克蛋白質(zhì)要怎么補(bǔ)？
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100克魚肉含多少蛋白質(zhì)
100克魚肉中大約含有15克左右的蛋白質(zhì)。魚肉是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，對于血清蛋白低的患者，可以適當(dāng)食用魚肉來補(bǔ)充體內(nèi)蛋白。魚肉富含維生素、脂肪酸、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對于視網(wǎng)膜發(fā)育、防止血液黏度升高等均有一定作... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物比例多少為宜
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的健康的攝入比例應(yīng)為碳水化合物45 ~ 80%，蛋白質(zhì)10~5%，脂肪20~5%，也就是說，只要人們每日的攝入處于這個(gè)范圍內(nèi)都是健康的，可以看出，其中碳水化合物的比例占比較大，... 詳細(xì)»
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100克牛肉含多少蛋白質(zhì)
100克牛肉里面大約含有20克的蛋白質(zhì)，所以可以通過適當(dāng)食用牛肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。牛肉的碳水化合物和脂肪都低于豬肉，分別是豬肉的74%、37%。同時(shí)牛肉中也含鈣、鋅等微量元素和礦物質(zhì)元素。因此，牛肉的營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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100克雞蛋含多少蛋白質(zhì)
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，100克雞蛋約含有13克蛋白質(zhì)，1個(gè)雞蛋約50g，大概含有7g蛋白質(zhì)。兩個(gè)雞蛋相當(dāng)于50克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率也是牛奶、豬肉、牛肉和大米中最高的。雞蛋含有蛋白質(zhì)和人... 詳細(xì)»
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100克魚肉含多少蛋白質(zhì)
每100克魚肉中通常含有20-25克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本營養(yǎng)素之一，對于維持身體健康和正常機(jī)能起著至關(guān)重要的作用。由于魚肉中蛋白質(zhì)的含量較高，因此魚肉是許多人日常膳食中的重要組成部分。一... 詳細(xì)»
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