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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
每100克魚肉中通常含有20-25克蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本營養(yǎng)素之一，對(duì)于維持身體健康和正常機(jī)能起著至關(guān)重要的作用。由于魚肉中蛋白質(zhì)的含量較高，因此魚肉是許多人日常膳食中的重要組成部分。一般來說，100克魚肉中含有約20-25克的蛋白質(zhì)魚肉中的蛋白質(zhì)主要是由多種氨基酸組成的，這些氨基酸對(duì)于身體內(nèi)的代謝過程和細(xì)胞再生起著關(guān)鍵作用。另外，魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)對(duì)人體的吸收利用率較高，能夠有效地滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
除了豐富的蛋白質(zhì)外，魚肉中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素對(duì)于心血管健康、腦部功能和免疫系統(tǒng)等方面都有益處，因此食用適量的魚肉對(duì)于身體健康非常重要。
在食用時(shí)應(yīng)注意適量控制攝入量，并結(jié)合個(gè)人情況選擇適合自己的魚類和烹飪方式。
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雞肉含蛋白質(zhì)高嗎
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一百克牛肉含多少蛋白質(zhì)
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100克蛋白質(zhì)要怎么補(bǔ)？
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
豆?jié){含蛋白質(zhì)嗎
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100克魚肉含多少蛋白質(zhì)
100克魚肉中大約含有15克左右的蛋白質(zhì)。魚肉是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于血清蛋白低的患者，可以適當(dāng)食用魚肉來補(bǔ)充體內(nèi)蛋白。魚肉富含維生素、脂肪酸、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于視網(wǎng)膜發(fā)育、防止血液黏度升高等均有一定作... 詳細(xì)»
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100克牛肉含多少蛋白質(zhì)
100克牛肉里面大約含有20克的蛋白質(zhì)，所以可以通過適當(dāng)食用牛肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。牛肉的碳水化合物和脂肪都低于豬肉，分別是豬肉的74%、37%。同時(shí)牛肉中也含鈣、鋅等微量元素和礦物質(zhì)元素。因此，牛肉的營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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100克雞蛋含多少蛋白質(zhì)
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，100克雞蛋約含有13克蛋白質(zhì)，1個(gè)雞蛋約50g，大概含有7g蛋白質(zhì)。兩個(gè)雞蛋相當(dāng)于50克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率也是牛奶、豬肉、牛肉和大米中最高的。雞蛋含有蛋白質(zhì)和人... 詳細(xì)»
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100克雞蛋含多少蛋白質(zhì)
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中蛋白質(zhì)的含量非常高。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，每100克雞蛋中含有約13克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育所必需的重要營養(yǎng)素之一，參與了人體的許多生理功能，如維持肌肉、骨骼和器... 詳細(xì)»
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一百克牛肉多少蛋白質(zhì)
一百克牛肉中大約含有二十克左右的蛋白質(zhì)，通過適當(dāng)?shù)氖秤门Ｈ饪梢匝a(bǔ)充我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)。生活中我們常見的奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，這些食物都含有豐富的動(dòng)物蛋白，另外，豆腐、豆干、核桃、瓜子等食物，富含豐富... 詳細(xì)»
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