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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃減肥餐1~2個(gè)月的時(shí)間可以瘦5斤脂肪，但是具體的時(shí)間不固定，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析。
減脂餐是指在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，控制總熱量攝入的一種飲食方式。這種飲食方式可以減少脂肪的積累，從而達(dá)到減肥的效果。如果在吃減肥餐的過(guò)程中，搭配體育鍛煉，此時(shí)能夠瘦5斤脂肪的時(shí)間比較快，在1個(gè)月左右。但是，如果在吃減肥餐期間，存在不規(guī)律的生活習(xí)慣，可能會(huì)影響到脂肪的正常代謝，此時(shí)能夠瘦5斤脂肪的時(shí)間比較長(zhǎng)，在2個(gè)月左右。
但是需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況不同，具體的減脂效果也會(huì)有所差異。
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營(yíng)養(yǎng)減肥餐怎么做
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吃減肥餐能瘦嗎
吃減肥餐大多數(shù)都是能夠瘦的，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥餐，一般是低脂、低鹽、低熱量的食物，對(duì)減肥非常有好處。但是吃減肥餐的同時(shí)也應(yīng)該每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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營(yíng)養(yǎng)減肥餐該怎么吃
肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于攝入過(guò)多高油高脂肪食物或自身機(jī)體代謝降低而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，使體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。減肥是指通過(guò)減少人體過(guò)度的脂肪、體重使自身身材... 詳細(xì)»
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水果減肥餐介紹
水果經(jīng)常是減肥期間人們的食物，人們的普遍意識(shí)就是水果都是低熱量的。當(dāng)其實(shí)不然，水果中有的的確具有非常低的熱量，但也有一些是高熱量食物，甚至超過(guò)來(lái)一些垃圾食品。所以并非所有的水果都適合減肥期間食用，選對(duì)... 詳細(xì)»
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臨床應(yīng)用快速減肥餐，減肥效果非常好?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。快速減肥餐的做法以清淡為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕... 詳細(xì)»
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營(yíng)養(yǎng)減肥餐的制定
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，減肥一直是一件痛苦的事情。每個(gè)人都想擁有一個(gè)完美的身材。不管是別人看到的自己還是自己在看鏡子的時(shí)候，好的身材總是讓人非常開(kāi)心。為了快速獲得減肥結(jié)果，很多人會(huì)去吃一些藥物，這些藥物的危害... 詳細(xì)»
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