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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
吃減肥餐大多數(shù)都是能夠瘦的，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，減肥餐，一般是低脂、低鹽、低熱量的食物，對減肥非常有好處。
但是吃減肥餐的同時(shí)也應(yīng)該每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，增加心肌耗氧量，更有利于減肥，一般經(jīng)常做的有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)再配合減肥餐，大多數(shù)減肥都會(huì)成功。
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吃減肥餐能瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健康減肥餐怎么吃
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
水果減肥餐
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥餐可以吃芝士嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
快速減肥餐如何搭配
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營養(yǎng)減肥餐怎么做
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營養(yǎng)減肥餐該怎么吃
肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于攝入過多高油高脂肪食物或自身機(jī)體代謝降低而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，使體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。減肥是指通過減少人體過度的脂肪、體重使自身身材... 詳細(xì)»
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水果減肥餐介紹
水果經(jīng)常是減肥期間人們的食物，人們的普遍意識(shí)就是水果都是低熱量的。當(dāng)其實(shí)不然，水果中有的的確具有非常低的熱量，但也有一些是高熱量食物，甚至超過來一些垃圾食品。所以并非所有的水果都適合減肥期間食用，選對... 詳細(xì)»
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水果減肥餐有效果嗎
水果減肥法是一種以水果為全部食物的減肥方法，也就是除了水果以外，其他什么都不可以吃。對于減肥較為有效的水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等；如果能堅(jiān)持三天的話，確實(shí)會(huì)讓人體感覺腹內(nèi)排空了、體重減輕了，因?yàn)?.. 詳細(xì)»
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