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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
黑芝麻是一種常見的食材，被認為具有豐富的營養(yǎng)價值，通常黑芝麻可以補鈣。
黑芝麻的鈣含量比較高，而鈣質(zhì)是構成骨骼和牙齒的重要營養(yǎng)物質(zhì)，同時也在神經(jīng)傳導、肌肉收縮和血液凝固等生理過程中起著重要作用。黑芝麻中的鈣質(zhì)更容易被人體吸收利用，因為黑芝麻中有豐富的植物蛋白質(zhì)和維生素D等營養(yǎng)成分。植物蛋白質(zhì)可以幫助人體更好地吸收鈣質(zhì)，而維生素D則能夠促進鈣質(zhì)在人體內(nèi)的吸收和利用。因此，通過食用黑芝麻，人們可以更好地攝取和利用其中的鈣質(zhì)。
適量食用黑芝麻是一種很好的補鈣方式，有助于維護骨骼和牙齒的健康，同時也能夠從中獲得其他多種對健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
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孕婦可以吃黑芝麻糊嗎
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孕婦黑芝麻糊能吃嗎
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黑芝麻補鈣嗎
植物性的食物是自然界賦予人類最好的產(chǎn)物，是天然篩選后留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。有些人總是認為生食比熟食的營養(yǎng)價值更高。事實上，類似黑芝麻、葵花籽、南瓜子等種子在炒熟后，會釋放更多的... 詳細»
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黑芝麻補鈣嗎
黑芝麻是可以起到補鈣的作用，黑芝麻當中的一些脂肪，蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，卵磷脂以及維生素E含量都是比較充分的。通常是身體補鈣的好的食物選擇，特別針對于一些消化能力不好的兒童，以及老人，黑芝麻可以起到... 詳細»
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黑芝麻可以生發(fā)嗎
眾所周知，黑芝麻是一種非常好的營養(yǎng)食品。黑芝麻制作了很多美食，同樣，黑芝麻中的營養(yǎng)對身體也有很多功效。黑芝麻具有肝臟腎臟、益氣力、腦缺血、潤五臟、長肌肉的作用，如果是肝臟腎臟精血不足引起的眩暈、四肢乏... 詳細»
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黑芝麻乙肝可以吃嗎
乙型肝炎患者是可以進食黑芝麻的，黑芝麻對人體有益含有多量的微量元素以及維生素，它對人體的健康是很有幫助的。此外黑芝麻還能夠潤滑成潤滑腸道，減少便秘的發(fā)生，因此乙型肝炎患者即使在發(fā)病期也可以食用黑芝麻的... 詳細»
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減肥可以喝黑芝麻糊嗎
黑芝麻糊不適合減肥的人群，因為黑芝麻糊里含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，另外還有糖類、維生素、鈣、鐵等元素，可以補充很多的營養(yǎng)，減肥期間盡量還是要減少應用，因為熱量也比較高，容易影響到減肥的效果。平時飲食上主... 詳細»
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