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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶作為一種重要的補(bǔ)鈣食品，在什么時(shí)候喝對(duì)于人體吸收補(bǔ)鈣具有一定的影響，一般在早晨和晚上喝比較合適。
在早晨，人體經(jīng)過一夜的休息，血液中鈣的濃度較低，此時(shí)飲用牛奶可以為身體提供及時(shí)的鈣質(zhì)補(bǔ)充，幫助身體迅速補(bǔ)充能量和彌補(bǔ)夜間的流失，有助于保持骨骼的健康和強(qiáng)壯。同時(shí)，在早晨飲用牛奶還有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道吸收和排泄，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，晚上人體的活動(dòng)逐漸減少，牛奶中的鈣質(zhì)能夠在緩慢的胃腸蠕動(dòng)中充分吸收。飲用牛奶有助于幫助睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?，色氨酸是一種幫助人體產(chǎn)生褪黑素的氨基酸，而褪黑素則是一種重要的影響睡眠的激素。
無論是在早晨還是晚上飲用牛奶，需要注意適量飲用，同時(shí)保持飲食多樣化，有助于促進(jìn)身體健康。
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牛奶什么時(shí)候喝長(zhǎng)高
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什么時(shí)候喝牛奶能長(zhǎng)高
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青汁什么時(shí)候喝最減肥
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妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開始什么時(shí)...
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瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶什么時(shí)候喝最好
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
純牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
紅薯什么時(shí)候吃好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
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鮮牛奶什么時(shí)候喝
牛奶是生活中常見的飲品。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于想要增強(qiáng)體質(zhì)的人來說，經(jīng)常喝牛奶可以讓體質(zhì)更加強(qiáng)健。對(duì)于想要補(bǔ)鈣的人來說，可以經(jīng)常喝牛奶，對(duì)牙齒、骨骼等健康均有促進(jìn)作用。在正確的時(shí)間和牛奶可以... 詳細(xì)»
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鮮牛奶什么時(shí)候喝
鮮牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，通常在早上喝、睡前喝、運(yùn)動(dòng)后喝比較好。1.早上喝：此時(shí)人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，喝牛奶能夠?yàn)樯眢w提供所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，幫助人們迎接新的一天。早... 詳細(xì)»
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酸牛奶什么時(shí)候喝最好
酸牛奶是屬于奶制品的一種，是用純牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成。一般一些人在純牛奶快要過期的時(shí)候，就可以通過將純牛奶和乳酸菌放在酸奶機(jī)中發(fā)酵，一段時(shí)間之后酸牛奶就可以制成。當(dāng)然若是覺得自己制作的過程太過麻煩，可... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝純牛奶好
奶類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且含鈣量也很高，我們經(jīng)常喝牛奶來補(bǔ)鈣。在我們平時(shí)吃的食物中含鈣量比較低。青少年和兒童可以多牛奶，提高其骨密度，延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。我們每天吃的東西相當(dāng)于300克牛... 詳細(xì)»
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寶寶什么時(shí)候可以喝純牛奶
寶寶必須等到三歲以后才能喝純牛奶，比較小的寶寶不適合喝純牛奶，因?yàn)槿龤q以下寶寶胃腸系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，如果添加純牛奶，會(huì)給腸胃帶來巨大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐梢恍p害。此外，純牛奶中的蛋白質(zhì)含量高于母乳，寶... 詳細(xì)»
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