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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
香蕉是一種非常受歡迎的水果，不僅口感好，而且含糖量還不高。
每100克香蕉的碳水化合物含量約為22克，其中包含2克左右的蔗糖和葡萄糖，以及大量的果糖、水蘇糖、棉子糖等其他糖分。因此，從數(shù)據(jù)上看，香蕉的含糖量并不高。
此外，香蕉中的糖分主要是由果糖和葡萄糖組成的，這兩種糖分都屬于單糖，可以直接被人體吸收利用。相比之下，蔗糖屬于雙糖，需要經(jīng)過消化酶的作用才能轉(zhuǎn)化為單糖供人體吸收利用。因此，雖然香蕉中含有一定量的蔗糖，但其對血糖的影響并不大。
總之，香蕉的含糖量并不算高，而且其所含的糖分主要是單糖，對血糖的影響較小。適量食用香蕉不僅可以提供豐富的營養(yǎng)，還可以幫助維持正常的生理功能。
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面粉含糖量高嗎
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菱角含糖量高嗎
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土豆含糖量高嗎
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紅糖含糖量高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
面含糖量高嗎
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香蕉的含糖量高嗎
香蕉的含糖量較高，一般在11%以上。雖然香蕉是一種高營養(yǎng)的水果，但是其含糖量比大多數(shù)水果都要高。香蕉的糖分主要是葡萄糖和果糖，被人體吸收后可以在短時間內(nèi)提高血糖水平。因此，對于糖尿病患者來說，香蕉的攝... 詳細(xì)»
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豆角含糖量高嗎
豆角含糖量并不高，并且適當(dāng)?shù)爻远菇沁€可補充身體所需要的營養(yǎng)。豆角比較常見的蔬菜，其中含有的糖分有限，屬于低糖含量的食物。豆角當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)元素。平時適... 詳細(xì)»
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芝麻含糖量高嗎
芝麻是一種營養(yǎng)價值很高的食材。一般芝麻中含糖量不高。芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維等營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價值很高的食材。但是，芝麻中也含有一定量的糖分，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。芝麻... 詳細(xì)»
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