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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
倒走是一種有氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣供應(yīng)充足的情況下，全身主要肌肉群參與的持續(xù)、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)可以有效地提高心肺功能，增強(qiáng)心臟的泵血能力，提高身體的耐力和體能。
從理論上講，倒走確實(shí)符合有氧運(yùn)動(dòng)的定義。首先，倒走是一種全身主要肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)，包括腿部、臀部、腹部和背部的肌肉。其次，倒走需要持續(xù)的時(shí)間和一定的強(qiáng)度，這與有氧運(yùn)動(dòng)的要求相符。最后，倒走可以提高心肺功能，增強(qiáng)心臟的泵血能力。
綜上所述，倒走作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，具有很多有益的特點(diǎn)，對(duì)于身體健康和心理健康都有積極的意義。
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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走路是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
走路被認(rèn)為是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠滿足有氧運(yùn)動(dòng)的基本要求。有氧運(yùn)動(dòng)是指那些能夠使身體的氧供需平衡，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)和相對(duì)較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。下面將詳細(xì)分析走路為何被歸類為有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的核心特征是需要身體以氧... 詳細(xì)»
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快走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
如果正常人選擇快走的話，應(yīng)該來(lái)說(shuō)是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，但是在快走的過(guò)程當(dāng)中，一定要按照自己的身體條件來(lái)進(jìn)行配合運(yùn)動(dòng)的，如果感覺(jué)自己比較勞累，建議要減慢速度，雖然減慢速度以后變成了一個(gè)無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，但是這樣對(duì)... 詳細(xì)»
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跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
跑步一般是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體能夠充分利用氧氣來(lái)產(chǎn)生能量的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度適中，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，能夠持續(xù)不斷地消耗體內(nèi)的能量?jī)?chǔ)備。跑步正好符合這些特點(diǎn)。跑步時(shí)，人體需要大量... 詳細(xì)»
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跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
一般情況下，跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是這種有氧運(yùn)動(dòng)的跑步只限于慢跑，如果患者是屬于那種百米沖刺比較激烈的跑步時(shí)，這種情況下也有可能是會(huì)達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。所以建議患者想要進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意韌帶，避免... 詳細(xì)»
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