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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
有氧運(yùn)動是指通過使用身體的氧氣來進(jìn)行運(yùn)動的一種方式?？熳咭话闼阌醒踹\(yùn)動。
有氧運(yùn)動是指在氧氣供應(yīng)充足的情況下，身體進(jìn)行的長時間、低強(qiáng)度的運(yùn)動?？熳叻线@些特點(diǎn)，可以在相對較長的時間內(nèi)進(jìn)行，并且強(qiáng)度適中，不會導(dǎo)致短時間內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，因此算是有氧運(yùn)動，適當(dāng)進(jìn)行快走可以提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康，還可以增強(qiáng)身體的耐力和肌肉力量，改善姿勢和平衡能力，此外，快走，促進(jìn)身體的新陳代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和糖尿病等慢性疾病。
需要注意的是，快走前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，以減少受傷的風(fēng)險。在快走過程中，要保持正確的姿勢，避免過度用力或姿勢不正確導(dǎo)致的肌肉疲勞和受傷。
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冠心病適合快走運(yùn)動嗎
張少衡 主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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冠心病老人適合快走運(yùn)動嗎
呂渭輝 副主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
拳擊算有氧運(yùn)動嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
啞鈴算有氧運(yùn)動嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣算有氧運(yùn)動
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快走屬于有氧運(yùn)動嗎
快走通常是一種簡單易行的有氧運(yùn)動方式，能夠有效提高心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)代謝能力等。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平... 詳細(xì)»
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快走是有氧運(yùn)動嗎
有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，氧氣供應(yīng)能滿足身體的能量需求，一般快走屬于有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動時，身體的能量代謝主要依賴有氧代謝，即通過氧氣充分參與，將體內(nèi)的糖分和脂肪等物質(zhì)氧化分解，產(chǎn)生能量來支持運(yùn)... 詳細(xì)»
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快走是有氧運(yùn)動嗎
如果正常人選擇快走的話，應(yīng)該來說是屬于有氧運(yùn)動的，但是在快走的過程當(dāng)中，一定要按照自己的身體條件來進(jìn)行配合運(yùn)動的，如果感覺自己比較勞累，建議要減慢速度，雖然減慢速度以后變成了一個無氧的運(yùn)動，但是這樣對... 詳細(xì)»
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跑步算有氧運(yùn)動嗎
跑步一般算有氧運(yùn)動，可以有效地增強(qiáng)心肺功能、加強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝，并有助于減肥和保持健康的身體。有氧運(yùn)動是指那些需要大量氧氣來產(chǎn)生能量的運(yùn)動，如慢跑、游泳、自行車騎行等，能夠持續(xù)較長時間，同時讓... 詳細(xì)»
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怎樣算有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下的一種體育運(yùn)動鍛煉方式，通常運(yùn)動的時間是比較久的。運(yùn)動強(qiáng)度不是特別強(qiáng)，一般運(yùn)動時間會超過30分鐘以上，是一種耐力方面的訓(xùn)練。通過有氧運(yùn)動可以充分燃燒脂肪，可以增加心... 詳細(xì)»
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