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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
有氧運動的特點是運動強度相對較低，氧氣供應能滿足身體的能量需求，一般快走屬于有氧運動。
有氧運動時，身體的能量代謝主要依賴有氧代謝，即通過氧氣充分參與，將體內(nèi)的糖分和脂肪等物質(zhì)氧化分解，產(chǎn)生能量來支持運動，快走時，運動強度適中，心率有所提高但仍能保持平穩(wěn)呼吸，氧氣能夠充分供應，滿足身體能量需求，符合有氧運動的特點。
快走時，肌肉有規(guī)律地收縮和舒張，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提高身體的耐力和代謝水平，與高強度的無氧運動相比，快走對關節(jié)的沖擊力較小，更適合大多數(shù)人進行鍛煉，快走因運動強度和氧氣供應特點被認定為有氧運動。
選擇快走作為運動方式時，要注意姿勢正確，步伐適中，穿著舒適的鞋子，患有慢性疾病的人群，在開始快走鍛煉前，最好咨詢醫(yī)生的建議。
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長跑是有氧運動還是無氧運動
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快走是有氧運動嗎
如果正常人選擇快走的話，應該來說是屬于有氧運動的，但是在快走的過程當中，一定要按照自己的身體條件來進行配合運動的，如果感覺自己比較勞累，建議要減慢速度，雖然減慢速度以后變成了一個無氧的運動，但是這樣對... 詳細»
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快走屬于有氧運動嗎
快走通常是一種簡單易行的有氧運動方式，能夠有效提高心肺功能、促進血液循環(huán)、增強代謝能力等。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平... 詳細»
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快走算有氧運動嗎
有氧運動是指通過使用身體的氧氣來進行運動的一種方式。快走一般算有氧運動。有氧運動是指在氧氣供應充足的情況下，身體進行的長時間、低強度的運動?？熳叻线@些特點，可以在相對較長的時間內(nèi)進行，并且強度適中，... 詳細»
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拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應，同... 詳細»
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