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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
拉筋是一種簡單易行的運動方式，以下是三個主要的好處：
1.緩解肌肉緊張和疼痛：當進行劇烈運動或長時間保持同一姿勢時，肌肉會變得僵硬和緊張，這會導致疼痛和不適。通過拉筋，可以放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.改善身體柔韌性：通過定期拉筋，可以增加關(guān)節(jié)的活動范圍，提高身體的靈活性。這對于預防運動損傷和改善運動表現(xiàn)都非常重要。
3.促進血液循環(huán)：當進行劇烈運動時，血液會集中在運動的肌肉中，而其他部位的血液供應(yīng)可能會減少。通過拉筋，可以促進血液循環(huán)，使血液重新分配到全身各個部位，這對于預防血栓形成和改善心血管健康都非常重要。
總之，堅持拉筋有很多好處。但是只有長期堅持拉筋，才能真正體會到它帶來的益處。
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堅持拉筋，3個好處不會太晚到，貴在堅持
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腿部拉筋的好處
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堅持早起、睡前喝杯溫水，身體能收獲3個好處
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