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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
下蹲是一種常見的運動方式，練下蹲的好處通常有促進血液循環(huán)、燃燒脂肪、改善柔韌性等。
1、促進血液循環(huán)：下蹲時，大腿和臀部的肌肉群會進行強烈的收縮與放松，有助于推動血液在體內(nèi)的循環(huán)。
2、燃燒脂肪：長期堅持下蹲訓(xùn)練可以有效促進脂肪的燃燒，幫助減少體內(nèi)多余的脂肪堆積，達到減肥塑形的目的。
3、改善柔韌性：通過不斷的下蹲練習(xí)，可以逐漸拉伸和放松這些關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的活動范圍和靈活性。
如果在下蹲時出現(xiàn)膝部疼痛的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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