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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
甩手臂是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，但是甩手臂通常不能直接瘦手臂，只能起到輔助作用。
甩手臂是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)反復(fù)地甩動(dòng)手臂活動(dòng)上肢?？梢藻憻挼绞直鄣募∪?，包括肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌等。通過(guò)鍛煉這些肌肉，可以增加肌肉的代謝率，增強(qiáng)上肢肌肉的力量和耐力，但并不能替代全身性的減脂運(yùn)動(dòng)。手臂的脂肪減少是一個(gè)全身性的過(guò)程，而不是局部的。即使通過(guò)甩手臂鍛煉了手臂肌肉，也需要配合全身性的減脂運(yùn)動(dòng)和健康的飲食，才能達(dá)到減少手臂脂肪的效果。
建議配合全身性的有氧運(yùn)動(dòng)和合理的飲食控制體重。如果身體過(guò)度肥胖，要及時(shí)就診，通過(guò)專業(yè)的手段控制。
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甩手臂能瘦手臂嗎
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一直甩手可以瘦手臂上的肉嗎
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游泳瘦手臂嗎
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甩手臂能瘦手臂嗎
甩手臂并不能夠瘦手臂，患者不要相信一些網(wǎng)上的不實(shí)言論，如果患者采取了這樣的方式來(lái)嘗試對(duì)手臂進(jìn)行塑形的話，往往會(huì)導(dǎo)致手臂出現(xiàn)血管相關(guān)的病變比如有可能會(huì)產(chǎn)生靜脈炎或者是導(dǎo)致手臂有血液循環(huán)不良的情況。這樣的... 詳細(xì)»
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震動(dòng)器能瘦手臂嗎
使用震動(dòng)器來(lái)瘦手臂是一種通過(guò)震動(dòng)刺激肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥和塑造手臂線條的方法。震動(dòng)器是一種快速遞交刺激到肌肉的設(shè)備，可以幫助加快身體的新陳代謝，提高肌肉的緊致度。在瘦手臂方面，震動(dòng)器可以幫助刺激手臂肌肉... 詳細(xì)»
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如何瘦手臂
由于現(xiàn)代生活的繁忙，很多人沒(méi)有時(shí)間顧及生活，經(jīng)常不注意自己的生活方式、飲食習(xí)慣、也不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖、疾病、抵抗力差、高血壓、高血脂等現(xiàn)象。當(dāng)然由于經(jīng)常性的不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致手臂出現(xiàn)脂肪堆積，最終出現(xiàn)手... 詳細(xì)»
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