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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內分泌科
硒是一種重要的微量元素，對人體健康具有多種益處，常見的含硒水果一般有葡萄、桑葚、蘋果等。
1.葡萄：葡萄是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質，如維生素 C、維生素 K、鉀、鈣、鎂等，葡萄還含有一定量的硒，每 100 克葡萄中含有 0.03 微克的硒。
2.桑葚：桑葚是桑樹的果實，含有豐富的維生素 C、維生素 E、維生素 B1、維生素 B2、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，桑葚還含有一定量的硒，每 100 克桑葚中含有 0.34 微克的硒。
3.蘋果：蘋果是一種常見的水果，含有豐富的維生素 C、維生素 E、維生素 B1、維生素 B2、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，蘋果還含有一定量的硒，每 100 克蘋果中含有 0.12 微克的硒。
硒是一種重要的微量元素，對人體健康具有多種益處，這些水果都含有一定量的硒，平時可以適當食用，以補充身體所需的硒元素。
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含硒元素的食物有哪些
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含硒高的食物和水果有哪些
硒是一種重要的微量元素，對人體健康有著多方面的影響，含硒量較高的食物和水果通常是香菜、油菜、白菜、葡萄、蘋果。1.香菜：香菜不僅富含硒，還含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對身體有益。2.油菜：油菜含有豐... 詳細»
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含碘高的水果有哪些
常規(guī)的水果中含碘量都不是很高，含碘高的食物主要是在海中的一些食物，比如海帶、紫菜、海白菜、蝦皮等。而一些水果有利于含碘的吸收，比如多吃一些蘋果、梨，這樣有利于碘的吸收，能夠增加機體抵抗力，碘在人的新陳... 詳細»
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含黃體酮的水果有哪些？
黃體酮是一種重要的激素，在女性身體中起著調節(jié)月經(jīng)周期、維持妊娠等重要作用。而部分水果中含有豐富的黃體酮，可以幫助女性補充這種激素，從而維護身體健康。以下是含有黃體酮的水果：1.香蕉：香蕉是一種富含鉀、... 詳細»
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含脂肪抑制酶的水果有哪些
脂肪抑制酶，可以有效促進身體的脂肪分解，增加能量消耗，加速脂肪代謝，使體內脂肪得到自然的分解。更能減少脂肪的合成。避免因為攝入的碳水化合物轉化為脂肪而引發(fā)的肥胖，有纖體塑身、美容養(yǎng)顏的功效。一般來說，... 詳細»
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含VK的蔬菜和水果有哪些
VK全稱維生素K，對人體的血液凝固、骨骼健康和細胞生長等都有重要作用，常見的含VK的蔬菜和水果包括菠菜、西蘭花、番茄、青椒、蘑菇等。1、菠菜：菠菜是含有VK最豐富的蔬菜之一，每100克菠菜中的維生素K... 詳細»
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