低碘食物是指碘含量較低的食物，通常在碘缺乏病患者或服用碘劑的病人需要避免高碘食物的情況下，可以選擇食用低碘食物。以下是一些常見(jiàn)的低碘食物:
1.蔬菜類(lèi): 大部分蔬菜都含有較低的碘量，如胡蘿卜、土豆、豌豆、黃瓜等。其中以根莖類(lèi)蔬菜碘含量最低，適合碘攝入需求不高的人群選擇。
2.水果類(lèi): 水果中的碘含量也相對(duì)較低，例如蘋(píng)果、梨、葡萄、桃子等可以作為低碘食物的選擇。
3.谷物類(lèi): 大部分谷物類(lèi)食物，如大米、小麥、玉米等都屬于低碘食物，可以作為主食進(jìn)行攝入。
4.肉類(lèi)和禽類(lèi): 豬肉、羊肉、貓魚(yú)、鯽魚(yú)等都屬于低碘食物，適合進(jìn)行適量的攝入。
5.奶類(lèi)和豆類(lèi): 牛奶、豆?jié){、豆腐等都是低碘食物的選擇，可以提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
在進(jìn)行低碘飲食時(shí)，需要避免碘鹽和富含碘的食物，并確保攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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低碘食物有哪些
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含碘的食物有哪些
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富含碘的食物有哪些
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
含碘的食物有哪些?
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含碘食物有哪些
一般正常的成年人每天攝入碘的含量大約在150微克，不能低于75微克。人體需要攝入足夠的碘來(lái)維持甲狀腺的功能，避免患大脖子病。除了食用加碘的食鹽之外，還可以從含碘量豐富的食物中獲取。 詳細(xì)»
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含碘的食物有哪些
含碘的食物有海藻類(lèi)食物、海鮮、水果蔬菜等。1、海藻類(lèi)食物：比如紫菜、海帶、裙帶菜等。海藻類(lèi)食物是含碘最豐富的食物之一，水中通常含有較高濃度的碘，海藻類(lèi)作為生長(zhǎng)在海水中的植物，可以吸收并積累大量的碘。2... 詳細(xì)»
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富含碘的食物有哪些
碘是一種非金屬元素，碘單質(zhì)遇到淀粉后會(huì)變?yōu)樗{(lán)紫色，利用這一特點(diǎn)可以來(lái)判斷是否是碘單質(zhì)。碘主要用于燃料、制藥物、碘酒等，同時(shí)碘也是人體的必需微量元素之一，在一個(gè)健康的成人體內(nèi)，碘的總量大約是30毫克。 詳細(xì)»
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