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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分對促進骨骼生長發(fā)育有著積極的作用。但是單純通過喝牛奶來增加身高還是有一定局限性的。
的身高主要由遺傳因素決定，而牛奶中的營養(yǎng)成分只能對骨骼生長有一定的促進作用，并不能改變一個人的遺傳基因。單純靠喝牛奶來增加身高是遠遠不夠的。牛奶中的鈣對于骨骼生長發(fā)育確實有著積極的作用。青少年期間的飲食中攝入足夠的鈣質(zhì)可以幫助骨骼的發(fā)育，從而對身高有所促進，而牛奶當中含有豐富的鈣物質(zhì)，能夠促進骨骼的生長發(fā)育，對身體長高有輔助作用。
如果希望增加身高，除了適量喝牛奶外，還需要注意保持良好的作息習慣、均衡的膳食結構，并且積極參與適當?shù)倪\動等。這樣才能更有效地促進身高的增長。
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