-
-
姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
躺著蹬自行車是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助鍛煉身體多個(gè)部位，包括腿部、臀部、腰部、腹部，并使其變瘦。
1.腿部：躺著蹬自行車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以燃燒脂肪，特別是對于大腿肌肉，能夠有效地收緊和塑形，讓腿部更加修長和緊致。
2.臀部：蹬自行車的動(dòng)作能有針對性地鍛煉臀部肌肉，增強(qiáng)臀部的力量，讓臀部更加緊致和豐滿。
3.腰部：躺著蹬自行車需要保持平衡，這可以鍛煉腰部和腹部的肌肉，并幫助消除腰部贅肉。
4.腹部：這種運(yùn)動(dòng)方式會(huì)讓腹部肌肉持續(xù)收縮，可以有效地鍛煉腹部，消除腹部贅肉。
需要注意的是，鍛煉的效果是需要時(shí)間積累和堅(jiān)持的，不能一蹴而就。同時(shí)，合理的飲食和其他運(yùn)動(dòng)方式的配合，也比較重要。
-
-
腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
半月板損傷可以騎自行車嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
騎自行車對腳踝磨損大嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
半月板損傷能做自行車運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腰椎管狹窄騎自行車有好處嗎
秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
自行車運(yùn)動(dòng)對膝蓋有損傷嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：臨床工作能力強(qiáng)，...
-
-
濰坊市婦幼保健院 普通外科
擅長：對乳腺、甲狀腺疾...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長泌尿系統(tǒng)、甲...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：擅長領(lǐng)域：臨床工...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：擅長領(lǐng)域：從事肝...
-
-
內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院 普外科
擅長：擅長普外常見病、...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
擅長：擅長顯微根管治療...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長：從事牙體牙髓病的...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
躺著蹬自行車可以瘦哪里
-
-
龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
騎自行車可以減肥嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
蹬自行車減肥嗎
-
-
史瑞萍 臨汾市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
懷孕可以騎自行車嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
髕骨軟化可以騎自行車嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
騎自行車可以減肚子嗎
-
-
躺著蹬自行車可以瘦哪里
躺著蹬自行車是一種較為特殊的運(yùn)動(dòng)方式，主要是利用腿部肌肉來進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)身體的燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。在躺著蹬自行車的過程中，主要可以瘦身的部位有以下幾個(gè)方面：1.腿部：躺著蹬自行車主要是利用腿... 詳細(xì)»
-
-
躺著蹬自行車可以瘦哪里
躺著蹬自行車可以瘦肚子、瘦腿，起到塑形的效果，但是做的時(shí)候腳一定要伸直，能彎多少就彎多少。而且需要堅(jiān)持，蹬自行車減肥效果并不會(huì)很明顯。平時(shí)減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)或者無氧運(yùn)動(dòng)，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的... 詳細(xì)»
-
-
蹬自行車能瘦腿嗎
蹬自行車能否瘦腿，主要取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及個(gè)人體質(zhì)。如果控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，蹬自行車可以加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部脂肪消耗，有助于瘦腿，并能提高腿部肌肉力量。這種情況下，蹬自行車不僅不會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
-
-
蹬自行車可以減肥嗎
騎自行車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地幫助減肥和提高體能。首先，蹬自行車可以消耗大量的熱量，這有助于減少體重。根據(jù)個(gè)人體重、速度和騎行時(shí)間的不同，每小時(shí)可以消耗300-600卡路里的熱量。這意味著，如果每... 詳細(xì)»
-
-
孩子在什么時(shí)候可以學(xué)自行車？這個(gè)年齡段接觸自行車才最好
引起童車病的原因有童車設(shè)計(jì)不合理、家長的迫切。設(shè)計(jì)不合理的童車是不適合小孩子騎的，因?yàn)椴环闲『⒆拥纳肀＝⌒枨?。所以童車的時(shí)候，需要注意車座與腳蹬的距離等的設(shè)計(jì)問題。有些家長希望孩子早早的學(xué)會(huì)騎車，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號