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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
斜肩是一種肩部形態(tài)，主要表現為肩膀的傾斜度較大，導致身體的不平衡和不美觀，一般可以通過進行肩部鍛煉、拉伸肩部肌肉、保持正確的姿勢等。
1.進行肩部鍛煉：通過鍛煉肩部的肌肉，可以改善斜肩的問題，可以進行啞鈴側平舉、俯身飛鳥等動作，這些動作可以有效地鍛煉肩部的三角肌和斜方肌，從而改善斜肩的問題。
2.拉伸肩部肌肉：斜肩的形成可能與肩部肌肉的緊張有關，因此，通過拉伸肩部肌肉可以改善斜肩的問題。例如，可以進行肩部伸展、手臂后伸等動作，這些動作可以有效地拉伸肩部的肌肉，從而改善斜肩的問題。
3.保持正確的姿勢：保持正確的姿勢可以幫助改善斜肩的問題。例如，站立或坐著時，應該保持頭部、頸部和脊柱的中立位，雙肩放松，不要傾斜或高低肩，還可以使用一些輔助工具，如肩帶、矯正帶等，來幫助保持正確的姿勢。
需要注意的是，改善斜肩需要長期的堅持和努力。
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斜肩怎么矯正
斜肩平常除了可以多用熱毛巾熱敷外，還可以配帶矯形器進行調理，并同時配合按摩?；蛘呗爮膶I(yè)醫(yī)生的康復功能鍛煉，平常不要低頭過多，不要長時間的久坐，要保持良好的日常生活姿勢。 詳細»
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溜肩怎么練成平肩？
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