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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
一般來說，晚餐適量食用紅薯和土豆并不會導(dǎo)致發(fā)胖。但如果食用過量，并且沒有相應(yīng)減少其他食物的攝入，就可能導(dǎo)致體重增加。
紅薯和土豆都是營養(yǎng)豐富的食物，富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)成分。熱量相對較低，而且含有豐富的飽腹感成分，有助于控制食欲和減少進食量。適量食用紅薯和土豆，通常不會造成發(fā)胖。
不過，需要注意，紅薯和土豆中含有較高的淀粉和糖分，如果食用過量，其中的淀粉和糖分會被轉(zhuǎn)化為脂肪并儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。此外，如果在晚餐時將紅薯和土豆作為主食，同時還攝入了大量的油脂和高熱量的食物，就更容易導(dǎo)致體重增加。
此外，晚餐的時間也很重要，最好在睡前3小時以上結(jié)束晚餐，以免食物在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致體重增加。
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吃饅頭會發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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土豆的淀粉發(fā)胖嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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吃豆制品會發(fā)胖嗎
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吃甲亢藥會發(fā)胖嗎
石綺屏 副主任醫(yī)師
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吃甲亢的藥會發(fā)胖嗎
嚴同 副主任醫(yī)師
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晚上吃大量的西瓜會發(fā)胖嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃紅薯粉條會發(fā)胖嗎
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吃烤紅薯會發(fā)胖嗎
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紅薯干會發(fā)胖嗎
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紅薯代替主食會發(fā)胖嗎
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顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
吃糯米會發(fā)胖嗎
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吃紅薯會發(fā)胖嗎
紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素、鉀、葉酸、維生素B6、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口感軟糯香甜，深受男女老少的喜愛。吃紅薯并不會發(fā)胖，其實紅薯的熱量僅僅是白米飯的三分之一，100克的紅薯只有99千卡的熱量... 詳細»
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吃紅薯會發(fā)胖嗎
紅薯本身是一種低熱量、高纖維的食物，吃紅薯是否會導(dǎo)致發(fā)胖這個問題有很多方面需要考慮，具體分析如下：1.攝入熱量：如果每天攝入的總熱量超過了身體所消耗的熱量，即使吃紅薯也可能導(dǎo)致發(fā)胖。要控制體重，需要控... 詳細»
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吃土豆會發(fā)胖嗎
土豆中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、花青素、核黃素、硫胺素酸、維生素以及多種微量元素。具有健脾和胃、通便、增強免疫力的功效。另外土豆富含鉀，可以調(diào)節(jié)酸堿平衡，維持細胞滲透壓，降低腫脹和血壓。同... 詳細»
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吃紅薯粉條會發(fā)胖嗎
吃紅薯粉條是否會導(dǎo)致發(fā)胖取決于多個因素。首先，紅薯粉條本身是一種低熱量的食物，含有較少的脂肪和糖分，因此單純地食用紅薯粉條并不會導(dǎo)致明顯的體重增加。此外，紅薯粉條富含膳食纖維，能增加飽腹感，有助于控制... 詳細»
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吃紅薯粉會發(fā)胖嗎
吃紅薯粉是否會導(dǎo)致發(fā)胖，取決于攝入的量和身體消耗的能量。如果攝入的紅薯粉量適當，且身體消耗的能量大于攝入的能量，則不會導(dǎo)致發(fā)胖。但如果攝入的紅薯粉量過多，或身體消耗的能量小于攝入的能量，則可能會增加體... 詳細»
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