-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
水果是一種天然的健康食品，它富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，而且低熱量。選擇一些低糖、低卡路里、高纖維的水果作為晚餐的一部分是很有益的，因為這些水果可以幫助減肥并提供身體所需的營養(yǎng)。以下是一些適合晚餐減肥食用的水果：
1.西柚：它含有豐富的維生素C和纖維，而且其獨特的酸味可以刺激消化系統(tǒng)，有利于脂肪的消化和代謝。此外，西柚還可以幫助控制食欲，提高飽腹感，減少進食的數(shù)量和頻率，從而有助于減肥。
2.蘋果：它富含果膠和膳食纖維，能夠幫助清除腸道垃圾和油脂，防止便秘和消化不良。而且蘋果的單寧酸有助于降低膽固醇和血糖，對減肥健康飲食也有很好的幫助。
3.藍莓：它富含抗氧化物質(zhì)，具有抗衰老、抗炎、抗癌的功效。而且藍莓的膳食纖維可以幫助控制體重，促進腸道蠕動，減少脂肪的堆積。
4.草莓：它富含維生素C和膳食纖維，而且含糖量較低，熱量也很低。草莓還含有一種特殊的酶，可以幫助分解脂肪，有助于減肥。
總之，選擇適合的水果作為晚餐的一部分是有助于減肥的。但是并不是所有水果都適合晚餐的選擇，例如香蕉、榴蓮等高糖高熱量的水果應(yīng)該避免在晚餐食用。同時，在減肥的過程中，健康飲食配合適量的運動也是非常重要的。
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐不吃能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚餐能減肥么
-
-
晚餐吃什么水果能減肥
對于想要減肥的人來說，晚餐吃什么是至關(guān)重要的。正確的晚餐，是可以幫助減肥的。晚餐的選擇，需要注意低熱量、低脂肪以及低糖，多補充膳食纖維以及維生素。晚餐可以選擇吃一些水果，例如葡萄柚、獼猴桃以及藍莓等死... 詳細(xì)»
-
-
吃什么水果能減肥
水果是一種非常健康的食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，但并不是所有的水果都可以幫助減肥。以下是一些可以幫助減肥的水果以及它們對減肥的作用：1.菠蘿：菠蘿含有酵素，可以幫助消化食物，促進新陳代謝。... 詳細(xì)»
-
-
晚餐吃水果能減肥嗎
晚餐吃水果是有利于達到減肥的效果的，盡量少吃一些主食，也可以搭配著一定的蔬菜。因為水果的熱量相對比較低，所以才有利于減肥。如果吃一些熱量比較高的食物，就容易導(dǎo)致一些脂肪的堆積，就容易導(dǎo)致身體肥胖。同時... 詳細(xì)»
-
-
吃什么水果能減肥減肚子
吃水果并不能達到減肥減肚子的效果，但適量吃蘋果、香蕉、火龍果等水果能夠輔助減肥。1、蘋果：營養(yǎng)價值比較高，味道酸甜，其中的糖分和熱量比較低，食用之后可以促進胃腸蠕動，幫助體內(nèi)的毒素排出，能夠起到輔助減... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號