-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
肚子上有贅肉一般可以練出腹肌，但是通常需要持之以恒的堅(jiān)持。
雖然贅肉會(huì)覆蓋腹肌，但通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍晨刂?，一般可以減少腹部脂肪并鍛煉出腹肌，比如仰臥起坐、平板支撐等，幫助加強(qiáng)腹肌，使其更加明顯。同時(shí)要減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入，以及控制飲食量等，也有助于減少腹部脂肪的積累。
練腹肌需要堅(jiān)持和耐心，不要急于求成，要有長(zhǎng)期的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食調(diào)整。
-
-
練腹肌教程8分鐘練出6塊腹...
王健 主任醫(yī)師
-
-
胸上有好多贅肉怎么減
馮傳波 副主任醫(yī)師
-
-
艾灸能減肚子上的脂肪贅肉嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
腹肌拉傷肚子一動(dòng)就疼
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
怎么樣減掉肚子上的贅肉和脂...
葉臻 主治醫(yī)師
-
-
寶寶肚子上有白斑原因
吳蕙慧 主治醫(yī)師
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：重點(diǎn)專注于慢性阻...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)治療婦科...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：普通科各種微創(chuàng)手...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 影像診斷
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)X線、CT、...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 兒外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疝外科、甲狀...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌代謝疾病、...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化內(nèi)科疑難...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓、冠心病、...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 名中醫(yī)工作室
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 腎病風(fēng)濕科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)...
-
-
肚子肉多能練出腹肌嗎
肚子肉多一般也是能練出腹肌的，但要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。肚子肉多可能是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，會(huì)掩蓋腹部的肌肉輪廓，讓腹肌難以顯露，需要通過(guò)控制飲食，積極減肥減少脂肪堆積，讓腹部的肌肉更容易展現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
腹肌輪能練出腹肌嗎
腹肌輪是一種有效的鍛煉腹部肌肉的工具，只要正確地運(yùn)用它，結(jié)合正確的訓(xùn)練方法和飲食計(jì)劃，是能鍛煉出好看的腹肌的。腹肌輪的原理是利用身體的重力和腹部肌肉的收縮來(lái)達(dá)到鍛煉腹肌的目的。使用腹肌輪時(shí)，人們需要跪... 詳細(xì)»
-
-
女生能練出腹肌嗎
女生能練出腹肌的。把腹肌訓(xùn)練放在首位，腹肌是你的核心區(qū)域之一，有助于保持身體的穩(wěn)定。如果在訓(xùn)練中過(guò)早地讓它們疲勞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你做其他有腹部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)(比如蹲下)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很困難。所以我們知道，你的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)