為了維持身體健康，一定要重視作息的規(guī)律，通過睡眠時(shí)間充足這種方式也能夠促進(jìn)健康。很多人長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，在睡眠不足的情況下，會(huì)有不良后果產(chǎn)生。因此，要提前了解睡眠不足的危害是什么，通過作息規(guī)律，充足睡眠時(shí)間的方式來促進(jìn)身體健康，否則某些隱患會(huì)出現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足哪些后果會(huì)產(chǎn)生呢？
1、皮膚老化速度加快
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，最明顯的后果就是身體衰老速度加快。很多人在睡眠不足的情況下，精神狀態(tài)變差，隔天起床之后黑眼圈還會(huì)明顯，可以發(fā)現(xiàn)皮膚的老化速度開始加快，更容易有皮膚色斑、皺紋的產(chǎn)生，而且臉部皮膚還會(huì)晦暗，沒有光澤。
有這種情況存在，多說明睡眠時(shí)間不足，應(yīng)該通過合理的方式提高睡眠質(zhì)量，擁有高質(zhì)量睡眠才可以延緩機(jī)體衰老，防止皮膚狀態(tài)變差。
2、抵抗力下降
抵抗力變得薄弱，這是身體沒有足夠休息時(shí)間會(huì)帶來的影響。那些經(jīng)常睡眠不足，睡眠質(zhì)量差的人，有可能在影響之后，導(dǎo)致抵抗力變得薄弱，身體想要維持健康，積極增強(qiáng)免疫功能，也需要有足夠的睡眠時(shí)間。
這些重要器官共同協(xié)調(diào)，保持功能正常，體內(nèi)的免疫細(xì)胞可以發(fā)揮正常功能，抵抗力才會(huì)提高，否則免疫功能下降后身體很難保持健康狀態(tài)，會(huì)讓疾病發(fā)病率增高。
3、精神狀態(tài)變差
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，最明顯的影響就是精神狀態(tài)變差。很多人隔天精神不振、疲勞乏力，在工作過程中沒有熱情，總是打哈欠，這些現(xiàn)象產(chǎn)生都說明睡眠不足。
睡眠不足的情況下，身體更容易產(chǎn)生疲勞感，無法養(yǎng)足精神保持正常的生命活動(dòng)。因此，在維持健康的過程中，要注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，積極提高睡眠質(zhì)量，才能讓自己精神狀態(tài)變得很好，在工作、學(xué)習(xí)的過程中表現(xiàn)出色。
4、大腦功能下降
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間不足，還會(huì)影響大腦功能，人的大腦想要保持健康狀態(tài)，作息規(guī)律很重要，只有睡眠時(shí)間充足，大腦才會(huì)保持輕松，可以保持思維能力正常，而且不容易記憶能力下降。
很多人長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，還會(huì)加速大腦神經(jīng)的退行性變，容易導(dǎo)致注意力不集中，記憶能力下降。為了避免大腦功能降低，應(yīng)該通過合理的方式提高睡眠質(zhì)量。
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
常州市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科專家
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診療腦血管病...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科危重...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心腦血管疾病...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦血管病、睡眠障...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神心理疾病...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
長(zhǎng)期睡眠不足怎么辦
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)怎么樣
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
睡眠不足頭疼怎么緩解
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
睡眠不足怎么辦
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
女性長(zhǎng)期睡眠不足的危害有哪些
-
-
睡眠不足頭暈惡心
睡眠不足的情況下會(huì)導(dǎo)致腦部缺血缺氧，因此出現(xiàn)腦神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的情況下也會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂。因此患者在睡眠不足的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，這種情況建議進(jìn)行充足的休息，平時(shí)盡量的不要熬夜。睡... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不足為何發(fā)熱
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的情況。首先，這種情況下，會(huì)對(duì)人體的體溫中樞造成一定的影響，所以，當(dāng)睡眠不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。對(duì)于這種情況，只要及時(shí)改善睡眠質(zhì)量... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不足有什么危害
睡眠是人體休息的一個(gè)很重要的形式，只有睡眠充足，人體才會(huì)有一個(gè)好的精神狀態(tài)。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)、注意力下降以及記憶力減退等癥狀。長(zhǎng)期睡眠不足需要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理，改善睡眠情況。 詳細(xì)»
-
-
睡眠不足會(huì)想吐嗎
睡眠不足是否會(huì)想吐取決于實(shí)際情況，如果只是偶爾睡眠不足，通常是不會(huì)想吐的，反之可能會(huì)想吐。1、不會(huì)想吐正常成年人的睡眠是8小時(shí)，如果只是偶爾熬夜，造成睡眠不足，通常是不會(huì)對(duì)機(jī)體造成太大的影響的，僅表現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不足會(huì)早死嗎
當(dāng)今社會(huì)由于人的生活壓力大，容易產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致很多人都有失眠的問題，經(jīng)常失眠對(duì)人類健康非常不利。某國(guó)科研人員經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短都會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，所以，科學(xué)睡眠，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)