-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋不好的人最好不要跳繩。
跳繩是一項(xiàng)常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多益處，比如增強(qiáng)心肺功能、提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力等。但對(duì)于膝蓋不好的人來(lái)說(shuō)，跳繩可能會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛和不適。
這是因?yàn)樵谔K的過(guò)程中，身體需要不斷地跳起和落下，這個(gè)過(guò)程中膝蓋會(huì)承受反復(fù)的沖擊和扭轉(zhuǎn)力。如果膝蓋本身存在問(wèn)題，比如關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等，這些力就會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步的損傷，導(dǎo)致疼痛、腫脹和炎癥加重。
此外，跳繩的強(qiáng)度和頻率也會(huì)影響膝蓋的健康。如果跳繩的強(qiáng)度過(guò)大或者頻率過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度疲勞和磨損，從而加重膝蓋問(wèn)題。
對(duì)于膝蓋不好的人來(lái)說(shuō)，可以選擇一些對(duì)膝蓋比較友好的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽、散步等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊較小，不會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能起到鍛煉身體的作用。
如果膝蓋問(wèn)題比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免加重病情。此外，還可以采取一些保護(hù)膝蓋的措施，比如佩戴護(hù)膝、控制體重、加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉等，這些措施可以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，保護(hù)關(guān)節(jié)的健康。
-
-
腰椎管狹窄可以跳繩嗎
莊見(jiàn)雄 主治醫(yī)師
-
-
膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋不好的人適合什么運(yùn)動(dòng)
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食道癌...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢骨折、關(guān)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸部腫瘤外科...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：腹部腫瘤、胃癌間...
-
-
史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
跳繩傷膝蓋嗎
-
-
黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
跳繩后膝蓋疼
-
-
跳繩傷膝蓋嗎
??今天，我想和大家聊聊一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題：跳繩傷膝蓋嗎？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解一下跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及它對(duì)膝蓋的影響。???♂??跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng)，受到了許多人的喜愛(ài)。... 詳細(xì)»
-
-
跳繩傷害膝蓋嗎
跳繩會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定程度的損傷，特別是對(duì)膝關(guān)節(jié)起緩沖作用的組織結(jié)構(gòu)，如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外半月板、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)內(nèi)前后交叉韌帶等。在堅(jiān)硬的地面上跳躍或穿著硬底鞋時(shí)，從地面通過(guò)小腿傳遞到膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力開(kāi)始增加，導(dǎo)... 詳細(xì)»
-
-
兒童跳繩損傷膝蓋嗎
兒童跳繩在適量的情況下是可以鍛煉身體健康的，但過(guò)度跳繩或錯(cuò)誤的跳繩姿勢(shì)可能會(huì)對(duì)兒童的膝蓋造成損傷。首先，兒童的骨骼發(fā)育未成熟，特別是膝關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期過(guò)度跳繩會(huì)給膝蓋造成較大的沖擊力，容易引起骨性病變，如髕... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋不好可以跑步嗎
膝蓋不好是否可以跑步不能夠完全確定，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人病情的情況來(lái)判斷。如果膝蓋問(wèn)題是輕微的，比如一些軟組織損傷或者輕微的關(guān)節(jié)炎，適度的跑步運(yùn)動(dòng)可能是可以接受的，需要在醫(yī)生的建議下逐漸增加跑步的強(qiáng)度和頻率，... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋不好可以練瑜伽嗎
膝蓋不好可以分為輕、中、重度，如果是輕、中度的膝關(guān)節(jié)周圍軟組織韌帶拉傷，可以暫時(shí)休養(yǎng)或者運(yùn)用治療的方法使癥狀緩解，一個(gè)月后可以參與一些簡(jiǎn)單力度小的瑜伽動(dòng)作，這有助于膝蓋軟組織損傷的恢復(fù)。中重度者屬于關(guān)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)