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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥操是一種有氧運動，通常被認(rèn)為是一種有效的減肥方式。一般來說，在經(jīng)期跳減肥操是安全的，但需要注意以下幾點：
1.避免劇烈運動：經(jīng)期時，身體比較虛弱，需要避免劇烈運動，如跑步、跳躍等?？梢赃x擇一些溫和的運動，如瑜伽、普拉提等。
2.避免高強度運動：在經(jīng)期時，身體的新陳代謝會變慢，身體需要更多的休息和恢復(fù)。因此，避免高強度的運動，如舉重、短跑等。
3.注意身體反應(yīng)：在運動過程中，如果感到身體不適，如腹痛、頭暈等，應(yīng)該立即停止運動，并咨詢醫(yī)生的建議。
4.保持水分?jǐn)z入：在經(jīng)期時，身體會失去大量的水分，因此需要保持充足的水分?jǐn)z入，以避免脫水。
如果有任何疑慮或不適，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議。同時，在運動前，應(yīng)該做好充分的熱身和拉伸，以避免受傷。
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經(jīng)期可以減肥嗎
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月經(jīng)期可以減肥嗎
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經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
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月經(jīng)期減肥可以嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
月經(jīng)期間可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
經(jīng)期能減肥嗎
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剖腹產(chǎn)減肥操能做嗎
剖腹產(chǎn)是一種常見的分娩方式，但是手術(shù)后需要一定的恢復(fù)時間。在這段時間內(nèi)，很多產(chǎn)婦會考慮進行減肥操來幫助恢復(fù)身材。首先，剖腹產(chǎn)手術(shù)會對腹部肌肉和組織造成一定的損傷，需要一定時間才能恢復(fù)。如果在手術(shù)后過早... 詳細»
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月經(jīng)期間可以跳健身操嗎
經(jīng)期身體比較虛弱，進行劇烈運動，可能會導(dǎo)致身體不適加深，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動， 因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，下腹部更加疼痛，而且可能引起婦科感染，如子宮下垂、月經(jīng)... 詳細»
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月經(jīng)期間可以跳健身操嗎
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