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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
喝水不會(huì)長(zhǎng)胖，相反，適量的飲水對(duì)身體有益。身體需要水來(lái)維持正常的生理功能，包括細(xì)胞的新陳代謝、血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)等。因此，喝水是保持身體健康和正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的。
很多人誤以為喝水會(huì)導(dǎo)致體重增加，這是因?yàn)楹人篌w重會(huì)暫時(shí)增加，但這只是因?yàn)樗闹亓繉?duì)于體積的占比比較大。一旦身體將多余的水分排出，體重就會(huì)恢復(fù)正常。因此，喝水并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的體重增加。
實(shí)際上，適量的飲水有助于控制體重。飲水可以幫助人們感到飽腹，減少食物攝入量。一些研究表明，飲水可以提高代謝率，促進(jìn)脂肪的分解，從而幫助減少體脂。此外，飲水還可以幫助排除身體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)消化和代謝。因此，適量的飲水對(duì)于體重管理非常有益。
另外，喝水對(duì)于身體的其他功能也非常重要。充足的水分可以幫助維持皮膚的彈性和光澤，防止皺紋和干燥。此外，水分還可以保護(hù)器官和組織，預(yù)防尿路結(jié)石和尿道感染等疾病的發(fā)生。
建議每天飲水量應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)體的體重和活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)整，但一般而言，成年人每天至少需要飲用約兩升水。在炎熱天氣或劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的水分流失會(huì)增加，因此需要適當(dāng)增加飲水量。需要特別注意的是，過(guò)量飲水也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，因此應(yīng)當(dāng)注意適量飲水。
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甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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中藥喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃水果會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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喝葡萄糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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得了IgA腎病為什么會(huì)長(zhǎng)胖...
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吃綠豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎能減肥嗎
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
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佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
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四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
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沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
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安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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貴港市人民醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
多喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
睡覺會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
褪黑素會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
碳水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充水分，可幫助身體恢復(fù)并提高運(yùn)動(dòng)效果。運(yùn)動(dòng)后喝水通常不會(huì)長(zhǎng)胖。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)大量出汗和呼吸，從而消耗體內(nèi)的水分。因此，運(yùn)動(dòng)后喝水是非常必要的，以保持身體的水分平衡。另外，水是參與新陳代謝的... 詳細(xì)»
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冰淇淋會(huì)長(zhǎng)胖嗎
如果攝入過(guò)多的冰淇淋，會(huì)導(dǎo)致體重增加，但也可能存在不長(zhǎng)胖的情況。1、會(huì)長(zhǎng)胖：冰淇淋作為一種甜點(diǎn)，通常含有高熱量和高糖分。如果每天攝入過(guò)多這樣高熱量的冰淇淋，身體會(huì)將多余的能量?jī)?chǔ)存為脂肪，因此體重會(huì)逐漸... 詳細(xì)»
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吃魚會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃魚不會(huì)長(zhǎng)胖。魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素。其中，多不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康和大腦功能具有重要的作用。同時(shí)，魚肉中的脂肪含量相對(duì)較低，不同種類的魚其脂肪含量也有所不同。比如，深海魚類如三文魚... 詳細(xì)»
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吃肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，要根據(jù)攝入的肉類的脂肪含量、數(shù)量、以及個(gè)人的腸胃吸收狀況等因素來(lái)綜合判斷。首先，肉類是含有較高脂肪和蛋白質(zhì)的食物。過(guò)量攝入高脂肪的食物會(huì)導(dǎo)致身體能量攝入大于消耗，從而形成脂肪堆積，導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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阿膠吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
阿膠本身是一種天然的中藥材，不含高熱量的成分，因此單純吃阿膠不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。然而，阿膠通常會(huì)以膠狀的形式出售，在制作過(guò)程中可能會(huì)添加其他成分，如糖、蜂蜜等，這些成分可能會(huì)增加熱量。因此，如果阿膠中添加了... 詳細(xì)»
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