運動后喝水會長胖嗎
病情描述：身材比較肥胖，這幾個月一直在堅持運動減肥。運動后喝水會長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，運動之后喝水是不會造成肥胖的，并且如果運動之后身體大量缺水，不喝水的話，身體是難以承受，會危害你的健康。另外想要減肥，除了在運動方面要加強，在飲食方面同樣更需要注意，現(xiàn)在人們生活條件比較高，對于一些飲食方面要求也非常的挑剔，特別是比較喜歡吃零食的朋友來說，那么就更要注意了，盡量少吃零食。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
并不會，在運動之后身體會大量失水，如果不及時補水容易造成機體脫水，不利于身體健康，另外運動之后肌體對蛋白質(zhì)的利用率可以增大，這段時間內(nèi)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，可以提高蛋白質(zhì)的吸收率，有利于肌肉的形成，另外在運動的同時，合理搭配飲食可以取得更明顯的減肥效果。
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