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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蜂蜜水不能直接減肥。
蜂蜜水是指將蜂蜜溶解在水中飲用的一種飲料，其屬于一種高熱量食品，每100克蜂蜜中就含有約300卡路里的熱量。因此，如果飲用過量蜂蜜水，反而可能導致熱量攝入過量，適得其反。此外，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，過量攝入可能導致血糖升高，不利于減肥。
在減肥過程中，飲用蜂蜜水并不能取代健康飲食和適量運動。綜合飲食結構，控制攝入的總熱量，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高糖高鹽高脂肪的食物攝入，是更加有效的減肥方法。
總的來說，蜂蜜水并不能單獨起到減肥的作用，而是需要結合健康飲食和適量運動，才能取得減肥的效果。在飲用蜂蜜水時，應當注意適量，不要過量攝入，以免增加熱量攝入。
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