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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
一根中等大小的香蕉含有25-30克的碳水化合物，其中大部分是糖分。這些碳水化合物在攝入后會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量。然而，如果攝入的能量超過(guò)身體消耗的能量，就會(huì)導(dǎo)致能量積聚，從而導(dǎo)致體重增加。因此，如果長(zhǎng)期大量食用香蕉，確實(shí)可能會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生一定的影響。
不過(guò)，相比于其他高能量食物，香蕉的熱量相對(duì)較低。一根中等大小的香蕉大約含有100-120卡路里的熱量，而且香蕉富含膳食纖維，這種纖維可以幫助增加飽腹感，減少攝入其他高熱量食物的可能性。
此外，香蕉還富含鉀、維生素C和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健康也有很多好處。因此，適量食用香蕉是有益的，但是如果過(guò)量食用，就有可能導(dǎo)致體重增加。
總的來(lái)說(shuō)，吃香蕉不會(huì)直接讓人長(zhǎng)胖，但是如果攝入過(guò)量，就有可能對(duì)體重產(chǎn)生一定的影響。因此，在日常飲食中，可以適量食用香蕉，搭配其他均衡營(yíng)養(yǎng)的食物，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能更好地保持健康的體重和身材。
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痛風(fēng)可以吃香蕉嗎
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甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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發(fā)燒能吃香蕉嗎
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睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
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牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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減肥吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
減肥吃香蕉不會(huì)長(zhǎng)胖。香蕉中所含的碳水化合物主要為葡萄糖和果糖，這些是人體能量的主要來(lái)源。但是，香蕉的熱量相對(duì)較低，一根中等大小的香蕉只含約105千卡的熱量。因此，要靠吃香蕉長(zhǎng)胖幾乎是不可能的。此外，香... 詳細(xì)»
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吃香蕉長(zhǎng)胖嗎
吃香蕉不會(huì)直接導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但過(guò)量食用香蕉可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。1.香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香蕉含有豐富的維生素C、維生素B6、膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常健康的水果。它提供了能量和多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持身體... 詳細(xì)»
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冰淇淋會(huì)長(zhǎng)胖嗎
如果攝入過(guò)多的冰淇淋，會(huì)導(dǎo)致體重增加，但也可能存在不長(zhǎng)胖的情況。1、會(huì)長(zhǎng)胖：冰淇淋作為一種甜點(diǎn)，通常含有高熱量和高糖分。如果每天攝入過(guò)多這樣高熱量的冰淇淋，身體會(huì)將多余的能量?jī)?chǔ)存為脂肪，因此體重會(huì)逐漸... 詳細(xì)»
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喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
喝水不會(huì)長(zhǎng)胖，相反，適量的飲水對(duì)身體有益。身體需要水來(lái)維持正常的生理功能，包括細(xì)胞的新陳代謝、血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)等。因此，喝水是保持身體健康和正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的。很多人誤以為喝水會(huì)導(dǎo)致體重增加，這是因?yàn)?.. 詳細(xì)»
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吃魚(yú)會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃魚(yú)不會(huì)長(zhǎng)胖。魚(yú)肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素。其中，多不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康和大腦功能具有重要的作用。同時(shí)，魚(yú)肉中的脂肪含量相對(duì)較低，不同種類的魚(yú)其脂肪含量也有所不同。比如，深海魚(yú)類如三文魚(yú)... 詳細(xì)»
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