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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥吃香蕉不會長胖。
香蕉中所含的碳水化合物主要為葡萄糖和果糖，這些是人體能量的主要來源。但是，香蕉的熱量相對較低，一根中等大小的香蕉只含約105千卡的熱量。因此，要靠吃香蕉長胖幾乎是不可能的。
此外，香蕉中富含的膳食纖維也有助于減肥。膳食纖維能夠增加飽腹感，延長飽腹時間，減少進(jìn)食。香蕉中的纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)消化吸收，幫助減肥者更容易排便。
香蕉還含有富含的鉀，這對于減肥也是有益的。鉀有助于肌肉收縮和新陳代謝的正常運轉(zhuǎn)，幫助身體燃燒更多的熱量。這意味著，香蕉可以幫助更有效地燃燒熱量，有助于減肥。
總的來說，吃香蕉不會導(dǎo)致長胖，相反，它們可能會幫助減肥。當(dāng)然，在減肥的過程中，平衡飲食和適量運動同樣重要。因此，如果在減肥期間想要吃水果，香蕉是一個很好的選擇。它們不僅美味，而且富含營養(yǎng)，有助于維持減肥期間的健康和活力。
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吃綠豆會長胖嗎能減肥嗎
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吃玉米會長胖還是能減肥
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發(fā)燒能吃香蕉嗎
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睡覺會長胖嗎
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吃糖會長胖嗎
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碳水會長胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛排吃了會長胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃牛排會長胖嗎
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吃香蕉會長胖嗎
一根中等大小的香蕉含有25-30克的碳水化合物，其中大部分是糖分。這些碳水化合物在攝入后會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量。然而，如果攝入的能量超過身體消耗的能量，就會導(dǎo)致能量積聚，從而導(dǎo)致體重增加。... 詳細(xì)»
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吃香蕉長胖嗎
吃香蕉不會直接導(dǎo)致長胖，但過量食用香蕉可能會導(dǎo)致體重增加。1.香蕉的營養(yǎng)價值：香蕉含有豐富的維生素C、維生素B6、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常健康的水果。它提供了能量和多種營養(yǎng)素，有助于維持身體... 詳細(xì)»
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早餐吃香蕉減肥嗎
香蕉，味甘性寒，可清熱潤腸，促消化。營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種微量元素。香蕉是人們喜愛的水果之一，肉質(zhì)軟糯、口味香甜。香蕉可增加腸內(nèi)好菌，有助于通腸潤便，是減肥者的首... 詳細(xì)»
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