很多人都知道睡眠時間充足是促進(jìn)健康的好方法，但是有其他的事情沒有做好，睡再久也沒有用。人的身體想要保持健康，不能只依靠長時間的睡眠，其他良好的生活習(xí)慣同樣要養(yǎng)成，另外，在睡眠這方面也要有好的表現(xiàn)，才能維持身體良好狀態(tài)。那么，哪些情況沒有達(dá)標(biāo)，才算睡得好呢？
1、入睡速度快
需要符合入睡速度快這個標(biāo)準(zhǔn)才能讓自己身體保持健康，很多人雖然早睡早起，睡眠時間看似很長，但是閉上眼睛可能兩三個小時都沒有睡著，這種情況身體很難保持健康，無形中縮短了睡眠時間，同樣會帶來影響。因此，平時在促進(jìn)健康的過程中要盡量提高自己的睡眠質(zhì)量，保持入睡速度快，這個標(biāo)準(zhǔn)堅持下來之后睡眠質(zhì)量較高，身體會維持健康。
2、一覺睡到天亮
如果沒有達(dá)到一覺睡到天亮這個標(biāo)準(zhǔn)，可能也很難收獲好處。不少人雖然睡眠的時間長，但是總是容易半夜醒來，有時醒來之后還很難入睡，這種情況會因為睡眠時間的不足帶來影響。一覺睡到天亮的人睡眠的時間相對充足，比那些經(jīng)常半夜醒來的人收獲的好處更加顯著，不容易在醒來之后因為入睡困難而感覺到煩躁，焦慮，可以一覺睡到天亮，隔天起床之后精神狀態(tài)會更加良好，這是睡眠質(zhì)量高的充分體現(xiàn)。
3、白天精神狀態(tài)好
如果白天沒有保持精力充沛，不打哈欠這個狀態(tài)，睡再久也沒用。很多人雖然長時間睡覺，但是白天依然犯困，打哈欠，這種情況說明夜間睡眠質(zhì)量并不高，或者有可能是身體本身存在健康問題，如果大腦持續(xù)的缺血，缺氧，人也容易犯困，通常會睡很長的時間，但是整個人精神狀態(tài)非常差。因此，要結(jié)合身體的這種表現(xiàn)來判斷是否保持健康，一旦有某些不健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4、沒有頻繁夜尿
如果無法保證夜尿在正常范圍內(nèi)，同樣也會帶來影響。很多人雖然睡眠時間很長，但是夜間總是需要及時排尿，夜尿的次數(shù)超過了兩次，這種情況也可能是存在健康問題。一般睡覺之前沒有大量飲水，夜間不需要經(jīng)常起身排尿，很多人卻總是超過了兩次，這種情況需要懷疑膀胱，尿路是否存在病變，同時警惕糖尿病，這些疾病的威脅都會導(dǎo)致夜尿增多。
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