40歲之后的人可以經(jīng)常鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式來(lái)促進(jìn)全身的循環(huán)代謝，而且運(yùn)動(dòng)量充足的人可以進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，在內(nèi)分泌保持正常的情況下，健康才有保障。很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，可能會(huì)有肥胖趨勢(shì)，甚至容易體質(zhì)下降。那么，40歲之后經(jīng)常運(yùn)動(dòng)哪些好處可以收獲呢？
1、增強(qiáng)抵抗力
到了40歲之后，身體逐漸有老化的趨勢(shì)，可以通過(guò)鍛煉身體來(lái)促進(jìn)健康，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的抵抗力逐漸增強(qiáng)。因?yàn)槊庖吖δ苁巧眢w的一道屏障，保持免疫功能良好身體健康才有保障，很多小的疾病發(fā)病率會(huì)明顯降低。
很多人經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就感冒，和平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少有關(guān)，基本上沒(méi)有鍛煉，身體的免疫力功能無(wú)法發(fā)揮，更容易出現(xiàn)體質(zhì)下降、身體虛弱等情況。因此，要通過(guò)多鍛煉身體的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)提高抵抗力的目的，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫功能受損情況有所改善。
2、促進(jìn)全身血液循環(huán)
經(jīng)常性鍛煉可以發(fā)現(xiàn)全身的血液循環(huán)保持良好，上年紀(jì)的人更容易出現(xiàn)血管堵塞、狹窄等情況，血管無(wú)法保持暢通，局部的血液循環(huán)受阻，有可能在血液無(wú)法及時(shí)提供時(shí)引發(fā)各種不良癥狀。
如果想要避免這種情況出現(xiàn)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，循環(huán)速度加快，血液可以隨時(shí)提供給身體需要的每個(gè)部位，通常也可以收獲好處。可見(jiàn)，在保持健康的過(guò)程中堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)很重要。
3、控制體重
很多人上了年紀(jì)之后，開(kāi)始出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)，體內(nèi)的脂肪物質(zhì)大量堆積，同樣會(huì)對(duì)重要器官功能造成影響，如果可以通過(guò)多鍛煉身體的方式促進(jìn)熱量消耗，往往可以收獲好處，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的熱量消耗速度快，脂肪利用率高，體重下降指日可待，否則身體過(guò)度肥胖，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積時(shí)還可能會(huì)讓重要的內(nèi)臟器官功能受損，這是堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)可以收獲的好處。
4、維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定
為了促進(jìn)身體健康，堅(jiān)持鍛煉是很重要的。很多人在運(yùn)動(dòng)量充足的情況下，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體各項(xiàng)指標(biāo)開(kāi)始穩(wěn)定，特別是本身血糖、血壓較高的人，通過(guò)鍛煉身體確實(shí)有一定改善效果。
運(yùn)動(dòng)量充足，身體利用糖類物質(zhì)的能力提高，可以促進(jìn)糖分的利用，達(dá)到控制血糖的效果，而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中擴(kuò)張的血管，血管受到的壓力減小，可以防止高血壓加重，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓開(kāi)始平穩(wěn)下來(lái)，同樣是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以收獲的顯著好處。
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