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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠如果持續(xù)嚴(yán)重會(huì)引起血壓升高。失眠是指持續(xù)時(shí)間不同于一個(gè)人通常需要的睡眠時(shí)間，或者睡眠質(zhì)量明顯不佳，導(dǎo)致身體機(jī)能和心理狀態(tài)受損的一種疾病。長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生許多負(fù)面影響，其中之一就是可能導(dǎo)致血壓升高。
睡眠與血壓之間存在密切的關(guān)系。正常情況下，人體的生物鐘會(huì)在晚上入睡時(shí)調(diào)整血壓，并在早晨起床時(shí)將其調(diào)整到較高的水平。而當(dāng)人們長(zhǎng)期無法入睡或者睡眠質(zhì)量不佳時(shí)，這個(gè)生物鐘就會(huì)被打亂，導(dǎo)致血壓無法得到正常的調(diào)節(jié)。此外，失眠還會(huì)增加交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，促使體內(nèi)的腎上腺素和皮質(zhì)醇等壓力激素分泌增加，同時(shí)減少血管舒張物質(zhì)的分泌，這些因素都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足或者失眠的人群中，高血壓的發(fā)病率明顯增加。長(zhǎng)期睡眠不足的人存在更高的高血壓危險(xiǎn)。另一項(xiàng)針對(duì)失眠患者的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙與高血壓的發(fā)生率呈正相關(guān)，失眠患者的高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。因此，長(zhǎng)期失眠可能會(huì)直接或間接地促使血壓升高。
對(duì)于失眠引起的高血壓?jiǎn)栴}，應(yīng)該采取相應(yīng)的措施加以處理。首先，改善睡眠環(huán)境和睡眠習(xí)慣非常重要。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度疲勞和過度興奮，避免使用興奮劑和手機(jī)電腦等刺激物品。其次，可以采用一些輔助調(diào)節(jié)睡眠的方法，如聽輕柔的音樂，進(jìn)行深呼吸放松等。對(duì)于嚴(yán)重的失眠問題，建議就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助，可能需要進(jìn)行藥物治療或者心理咨詢。
總之，失眠如果持續(xù)嚴(yán)重可能會(huì)引起血壓升高，因此需要及時(shí)采取措施加以處理，保持健康的睡眠狀態(tài)對(duì)于維持心血管健康非常重要。
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