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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，指的是盡管有足夠的機(jī)會(huì)和時(shí)間入睡，但仍感到無(wú)法入睡或保持睡眠，或者在醒來(lái)后無(wú)法再次入睡。以下是一些可能導(dǎo)致失眠的原因：
1.生活方式因素：生活方式因素是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因之一。例如，晚上過(guò)度飲用咖啡、茶或其他含咖啡因的飲料，或者晚上過(guò)度進(jìn)食或飲水，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間暴露在電子設(shè)備的藍(lán)光下、不規(guī)律的睡眠時(shí)間等也可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2.心理和精神因素：心理和精神因素也是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因之一。例如，焦慮、抑郁、壓力等情緒問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致失眠。此外，某些心理障礙，如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫癥等，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
3.生理因素：生理因素也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。例如，疼痛、呼吸問(wèn)題、激素水平變化等生理問(wèn)題可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，某些藥物的副作用，如抗抑郁藥、利尿劑等，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
4.環(huán)境因素：環(huán)境因素也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。例如，噪音、光線、溫度等環(huán)境因素可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此外，睡眠環(huán)境的不舒適，如床墊過(guò)軟或過(guò)硬、枕頭不合適等，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
總之，失眠睡不著的原因有很多，可能是生活方式、心理和精神、生理、環(huán)境等多種因素綜合作用的結(jié)果。如果經(jīng)常失眠睡不著，建議咨詢(xún)醫(yī)生或睡眠專(zhuān)家，以確定原因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>
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