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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
早醒型失眠是一種常見的睡眠障礙，其特征是比平時正常醒來的時間提前了1-2小時，并難以再次入睡。這種失眠不僅會影響患者的日常生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致情緒問題、記憶力下降、注意力不集中等。因此，早醒型失眠的治療非常重要。
藥物治療是治療早醒型失眠的一種常見方法。目前，常用的藥物包括苯二氮卓類類藥物、非苯二氮卓類藥物、抗抑郁藥物等。苯二氮卓類藥物具有鎮(zhèn)靜、催眠作用，能夠延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量；非苯二氮卓類具有更少的依賴性和戒斷癥狀。一些抗抑郁藥物也被用于治療早醒型失眠，如三環(huán)類抗抑郁藥、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等。這些藥物不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以緩解抑郁癥狀。
認(rèn)知行為療法是治療早醒型失眠的一種有效方法。該療法通過改變患者的睡眠觀念和行為習(xí)慣，幫助患者建立健康的睡眠模式。具體方法包括，睡眠限制療法，限制患者在床上的時間，使其睡眠時間與實際睡眠時間相匹配，以提高睡眠效率；刺激控制療法，通過控制臥室環(huán)境和睡前行為，減少與睡眠無關(guān)的刺激，提高睡眠質(zhì)量；認(rèn)知重建，幫助患者改變對睡眠的負(fù)面認(rèn)知和觀念，減少焦慮和擔(dān)憂，提高睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)治療早醒型失眠的方法包括中藥治療、針灸、按摩等。中藥治療早醒型失眠的方法包括口服中藥、中藥泡腳等。常用的中藥包括當(dāng)歸、白芍、熟地黃、白術(shù)等；針灸治療早醒型失眠的方法包括針刺、艾灸等。通過刺激穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血和陰陽平衡，達(dá)到治療失眠的目的；按摩治療早醒型失眠的方法包括頭部按摩、足底按摩等。通過按摩穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，達(dá)到治療失眠的目的。
需要注意的是，早醒型失眠的治療需要根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法。藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免濫用和依賴。認(rèn)知行為療法和中醫(yī)治療需要長期堅持，才能取得良好的效果。同時，患者還需要注意改善生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間、避免睡前過度興奮、保持良好的心態(tài)等。
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