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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
總是失眠睡不著可能由多種原因引起，以下是一些常見的因素：
1.心理因素：壓力、焦慮、抑郁、緊張等情緒問題可能導(dǎo)致失眠。生活中的重大事件、工作壓力、人際關(guān)系問題等都可能引發(fā)心理困擾，影響睡眠。
2.生活方式：不規(guī)律的作息時間、過度使用電子設(shè)備、晚上攝入咖啡因或飲料、缺乏運動等生活方式因素可能干擾睡眠。
3.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適宜的睡眠環(huán)境，不舒適的床墊或枕頭等都可能影響睡眠質(zhì)量。
4.生理因素：某些健康問題，如疼痛、呼吸問題、消化問題、激素失衡等，可能導(dǎo)致失眠。
5.藥物和物質(zhì)：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、高血壓藥等。此外，濫用藥物或物質(zhì)，如咖啡因、尼古丁等，也可能導(dǎo)致失眠。
如果失眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生，可以進行詳細的評估。
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