作為人體結(jié)締組織組成中的重要成分之一，腹肌通常包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌四類。當(dāng)這四類肌肉收縮，可以使得軀干彎曲、旋轉(zhuǎn)，同時(shí)還可以防止骨盆前傾。腹部肌肉的存在，對于人體腰椎的活動和穩(wěn)定性有一定的促進(jìn)作用，而軟弱無力的腹肌有可能會增加腰背痛的幾率。
練腹肌影響長高嗎
1、一般情況下，練習(xí)腹肌對身高的增長沒有影響。因?yàn)榫毟辜≈饕怯绊懙礁共康木o張度，而身高與骨骺閉合有關(guān)，二者并沒有直接的聯(lián)系，因此不必?fù)?dān)心練習(xí)腹肌會對身高造成影響；
2、具體而言，人體長高是骨細(xì)胞分裂增生的結(jié)果，而骨骼的增長需要多方面的配合支持。在男生的身高增長階段，合理的膳食、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、適當(dāng)?shù)臄z入水果蔬菜，配合一些刺激身高增長的鍛煉，如引體向上、跳躍性運(yùn)動，有助于促進(jìn)身高的增高。
身高增長的誤區(qū)有哪些
1、用藥可以使得身高增長。目前沒有科學(xué)依據(jù)表明保健藥物可以使得身高增長，或者可以用于治療矮小癥，因此患者不能盲目自行用藥，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療；
2、多吃維生素可以促進(jìn)孩子長高。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，營養(yǎng)搭配合理的日常飲食才是促進(jìn)長高的關(guān)鍵，濫用補(bǔ)藥或者過量地服用維生素不利于孩子的健康成長。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長對于肝功能衰...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長帕金森病及神...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：甲狀腺、甲狀旁腺...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 乳腺外二科
擅長：擅長乳腺外科疾病...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
小孩練腹肌影響長高嗎
小孩練腹肌是否影響長高，取決于鍛煉的強(qiáng)度和方式。1、強(qiáng)度如果小孩不是進(jìn)行大量負(fù)重練腹肌，一般不會影響長高。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)小孩的生長發(fā)育，刺激生長激素的分泌，有助于骨骼的生長與骨骼的強(qiáng)壯。如果小... 詳細(xì)»
-
-
練腹肌還能長高嗎
鍛煉腹肌一般是不會影響長高的，不但不會影響長高，還很有利于青少年的生長發(fā)育，一般身體負(fù)重不超過體重就可以了。青少年發(fā)育階段可以多做跳高，跳繩，打籃球之類的運(yùn)動，平時(shí)要多補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，晚上睡覺... 詳細(xì)»
-
-
腹肌可以每天練嗎
腹肌是需要每天進(jìn)行鍛煉的，需要不斷的進(jìn)行刺激，但是注意鍛煉的強(qiáng)度不要太大。如果運(yùn)動強(qiáng)度太大，有可能會對身體造成一定的損傷。如果出現(xiàn)有肌肉疼痛，主要考慮可能是鍛煉的過程中，對肌肉造成了損傷，這種情況下需... 詳細(xì)»
-
-
怎么練腹肌
人體除了有骨骼，血液，各種內(nèi)臟外，還由多個(gè)肌肉群組成，肌肉是人體組成的重要部分，人體又640塊左右的肌肉組成，又有無數(shù)肌肉纖維群，肌肉的作用是很大的，是牽動骨骼進(jìn)行人體各項(xiàng)運(yùn)動的重要組織，而腹肌，也是... 詳細(xì)»
-
-
腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
如果運(yùn)動后腹肌出現(xiàn)酸痛，建議鍛煉者還是以休息為主，不要繼續(xù)鍛煉下去，以免加重對腹肌的損傷，最后造成肌肉慢性勞損。在休養(yǎng)的時(shí)，健身者可以對腹肌的部位進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速腹肌酸痛的恢復(fù)，等到... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號